Cum mă ajută partenerul meu să slăbesc - metoda Herzog
Dietele unilaterale, cure de post obositoare de energie, performanțe sportive extenuante ... Veți găsi numeroase sfaturi, sfaturi inteligente și secrete aparent bine păstrate până în prezent, care ar trebui să deschidă drumul către figura visului rapid și fără eforturi semnificative. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei unilaterale și neglijare făcând una factor esențial, alesul Succes de slăbire în multe cazuri, în mod decisiv: partenerul.
În acest articol vă voi oferi 3 sfaturi despre modul în care dvs. și partenerul dvs. vă veți atinge greutatea dorită.
1. Creează o conștientizare comună
Vorbește despre obiceiurile tale alimentare și găsește un amestec bun de alimente de înaltă calitate și păcatul moderat între ele, cum ar fi îndrăgitul baton de ciocolată sau chipsurile tale preferate. Discutați dorințele și preferințele dvs. și aflați care dintre acestea Produsele se înlocuiesc cu omologi sănătoși lăsa. În acest fel, vă instruiți conștientizarea valorii adăugate efective a unei mese și evită conștiința vinovată, o mâncare de fapt nesănătoasă ar trebui să fie în meniu.
Simțiți-vă liber să vă inspirați pe YouTube sau Facebook. Există atât de multe idei de rețete grozave și creative aici.
Una dintre paginile mele preferate de Facebook este, de exemplu, https://www.facebook.com/lecker/
2. Comunicați-vă obiectivele de slăbire
stres reprezintă una factor perturbator grav indiferent dacă este vorba în viața profesională de zi cu zi, în timpul carierei școlare sau în rândul prietenilor: dacă și-a dezvoltat potențialul negativ, este dificil de conținut. Pentru tine acest lucru înseamnă în consecință, să formuleze așteptările și standardele în mod realist.
Vorbește cu partenerul tău despre al tău scăderea în greutate dorită și află cum îți place asta realizează ca o echipă poate sa.
De asemenea, este esențial să acceptați pur și simplu posibile contracarări, frustrări sau stări proaste aparent nefondate. A schimbare semnificativă în cele din urmă reușește niciodată fără probleme. Activități distractive cum ar fi o plimbare, o excursie de o zi la următorul oraș mai mare sau o întâlnire cu prieteni buni evoca imediat un zâmbet în față și vă ajută să treceți printr-o zi proastă în ceea ce privește pierderea în greutate.
3. Acuzațiile și acuzațiile sunt deplasate
Dacă excesul tău de kilograme arăta partea lor încăpățânată și angajamentul tău sub Stagnarea greutății suferi, te va ajuta să-ți păstrezi persoana iubită într-o viață comunicare constructivă a evidentia.
Fraze precum „Trebuie să mergi să alergi de cel puțin trei ori pe săptămână” sau „De acum înainte nu vei mai mânca carbohidrați după ora 18:00” cu siguranță nu va fi auzit de nimeni într-un astfel de caz.
Este mai bine să împachetați acest lucru într-un cadru comunitar și astfel pozitiv: propoziția negativă exprimată anterior avansează cu cuvintele „Dacă vreți, voi fi fericit să vă duc la plimbare de trei ori pe săptămână”. dacă mâncăm doar salate sau mese fără carbohidrați seara? ”sună mai mult decât acceptabil.
În același timp, astfel de formulări indică Interesat de nevoile tale afară ce fiecare parteneriat bun nu numai că excelează în această privință.
Slăbiți sănătos - atingeți obiectivul împreună
Conform unei ziceri binecunoscute, există multe drumuri către Roma, ceea ce este cu siguranță și cazul pierderii în greutate. Cine pierde kilogramele în exces și, prin urmare, asta Creșteți bunăstarea pe termen lung ar dori, ar trebui să fie de acum încolo din ce în ce mai mult antrenor personal de slăbit rândul său: partenerul.
În mod ideal, persoana iubită va fi infectată de entuziasmul tău. Este important, să nu exercite nicio presiune și să semnaleze în mod clar că renunțarea nu face parte din pierderea în greutate susținută. Varietatea largă de alimente sănătoase, băuturi răcoritoare și activități sportive este o îmbogățire pentru fiecare stil de viață.
Cele mai interesante și interesante discuții au loc adesea în comentarii. Vă rog să-mi spuneți experiențele voastre și învățați din perspectivele colegilor dvs. de campanie.