Cum ne vindecă pădurea Bunăstare pentru toți
QING LI
Referința mondială asupra silvoterapiei.
Natura, un prieten care te vrea bine
Scăldatul în pădure este o practică medicală care există în Japonia de mult timp sub numele de shinrin-yoku.
Cercetările doctorului Qing Li, expert în silvoterapie, au dovedit că petrecerea timpului în contact cu natura, fie că mergeți în pădure, faceți o pauză într-un parc, vă decorați casa cu plante de interior sau vaporizați uleiuri esențiale., a avut nenumărate beneficii asupra sănătății noastre. Aceste obiceiuri duc la reducerea stresului, creșterea energiei, îmbunătățirea concentrației și a memoriei, reducerea tensiunii arteriale și chiar pierderea în greutate.
În această carte, veți găsi toate sfaturile despre cum să practicați shinrin-yoku și să beneficiați de puterea copacilor. Reorientează-ți cele cinci simțuri pentru a aprecia darurile naturii și a profita la maximum de momentul prezent.
Introducere
Știm cu toții cât de grozav este să fii în natură și au fost de milenii. Sunetele pădurii, parfumul copacilor, razele soarelui care se joacă prin frunze, aerul proaspăt, nepoluat - toate acestea contribuie la bunăstarea noastră. Ne reduc stresul și îngrijorarea, ne ajută să ne relaxăm și să avem gânduri mai clare. A fi în preajma naturii ne permite să ne recâștigăm bunul umor, ne dă energie și vitalitate, ne revigorează și ne întinerește.
O simțim adânc în noi. Este ca un sentiment sau instinct intestinal, un sentiment uneori greu de descris. În japoneză, avem un termen pentru acele sentimente care sunt prea profunde pentru a fi exprimate în cuvinte: Yugen. Yugen ne face să simțim profund frumusețea și misterul universului. Se referă la această lume, dar sugerează altceva situat mult dincolo. Dramaturgul Zeami Motokiyo îl descrie ca „umbrele subtile de bambus pe bambus”, senzația pe care o ai atunci când „privești soarele coborând în spatele unui deal împânzit de flori” sau „când te plimbi printr-o pădure imensă fără să te gândești să ieși”.
Adu pădurea în casa ta.
Umpleți-vă casa cu plante