Cum obții o figură atât de bună ca Shakira (sport, antrenament, dietă)
Bună, am o întrebare. Poate cineva să obțină o siluetă bună cu o pregătire adecvată? Sau asta depinde și de gene? Aveți vreun sfat despre cum să obțineți o siluetă de top fără o sală de sport? Știu că ar trebui să mănânci sănătos și să bei multă apă, există exerciții care să te apropie de o siluetă bună, dacă le faci în fiecare zi, de exemplu?:) Mulțumesc anticipat
5 răspunsuri
Vă pot recomanda să vă faceți o fotografie și să o editați cu Photoshop. Oamenii fac stelele perfecte cu efecte de iluminare, machiaj și genul de lucruri, dar nu sunt. Aveți grijă de sănătatea voastră și nu de ceilalți. Prietenul dvs. te va iubi așa cum ești, cu sau fără defecte. Ai observat vreodată că Shakira, Lady Gaga și așa mai departe în videoclipurile lor nu au un semn de naștere pe fața lor, dar au una în imaginile Papparazis? Învață-ți defectele Trăiește și iubește. Te vei găsi întotdeauna greșit.
Nu pot fi de acord cu asta. Nu încerca să te schimbi și să rămâi așa cum ești. Știu un citat potrivit dintr-un cântec: „păstrează-ți visele și nu iluzia” și cred că asta se potrivește în viața de zi cu zi
îți pot recomanda doar zumba. ) Aveam o figură normală, dar când am început zumba am primit o figură foarte bine antrenată! este foarte distractiv doar înscrie-te!:)
shakira face dans de burtă de la vârsta de patru ani și probabil că nu o vei putea face niciodată
Gene bune și viață disciplinată. Cu toate acestea, nu aș numi-o exact Shakira. Bust zero, solduri largi. Dar din asta puteți vedea deja că „cifra bună” este oricum relativă ... Din fericire, gusturile sunt diferite.
hdf you beanstalk shakira are o siluetă frumoasă. dacă te interesează dacă nu are bust, are șolduri frumoase și poate dansa foarte bine
Dieta (bogată în proteine, săracă în carbohidrați) este o. și o., și apoi antrenament:
întrebări similare
Buna ziua, am 14,57 cm si in prezent cantaresc 52 kg. Am slabit 5 kg in perioada sarbatorilor. Dar am slăbit doar pe șolduri și stomac. Aș vrea acum să slăbesc pe coapsa (interioară) și să obțin un decalaj pe coapsă. Ce exerciții mă ajută cel mai bine? Și cum să mă hrănesc? Mulțumiri
Hei, am vrut să întreb dacă cineva are exerciții sau trucuri bune despre cum să obțineți o siluetă bună?:) Luna viitoare voi merge la sală și cred că voi face jogging în mod regulat, așa că nu ezitați să recomandați exerciții bune pentru sală:) Vă mulțumim anticipat!
Bună, vârsta mea: 14 - Înălțimea mea: 1, 70 - Greutatea mea: 66 kg Cât trebuie să slăbesc pentru a obține cifra? sau trebuie să fac exerciții de fitness? Lg Coka
M-am înscris la sală și acum aș vrea să slăbesc și, în același timp, să-mi strâng corpul, adică să construiesc mușchi. Cu toate acestea, aș vrea să am mai întâi un corp „mai îngust” și apoi să strâng totul. Dar am auzit că cel mai bun mod de a combina rezistența și antrenamentul muscular. Deoarece sinele meu mai slab este destul de mare .: D Aș vrea să încerc o dietă sau ceva de genul asta pentru a-mi schimba cu adevărat dieta și pentru a avea figura dorită până în vară. Știe cineva despre „trucuri” bune și utile cum să o faci cel mai bine? Am aproximativ 1,62 m înălțime și cântăresc în jur de 63 kg. Aș vrea să ajung la 57 kg până la sfârșitul lunii aprilie și apoi la 54 kg până la sfârșitul lunii iunie . Nu vreau să mai slăbesc. Cu toate acestea, nu vreau să fiu deloc atentă la greutatea mea, pentru că atunci când construiesc mușchii ei cântăresc mai mult decât grăsimea . deci cred că nu slăbesc, dar asta este doar masa musculară acumulată: D
Deci, oameni dragi . aveți niște exerciții bune, „diete” sau planuri/sfaturi nutriționale bune, sugestii pentru a lupta împotriva sinelui vostru mai slab?: D
Acasă nu aveți echipamentul, dar sunt sigur că există exerciții bune cum puteți obține o crăpătură bună acasă ca atunci când mergeți la sală sau nu?
Știi exerciții și echipamente ieftine pentru acasă și cât timp ar trebui să te antrenezi până când vezi o schimbare?
și puteți obține un fund vizual mai mare prin antrenament, chiar dacă aveți fesele mici?
Am nevoie de sfaturi. Cum trebuie să mănânc? Ce exerciții de antrenament sunt potrivite? Și cât durează până am un fund de inimă?
Am 16 ani și cântăresc 61,2 kg și am aproximativ 1,74 înălțime, (feminin), am găsit o poză în care sunt foarte impresionat de siluetă, dar seamănă foarte mult cu faptul că ea vizitează sala de gimnastică și pot tare nu mama mea și din moment ce nu am avut mijloace financiare, cu excepția părinților mei, asta s-a și făcut, ai vreun sfat cu privire la modul în care altfel pot obține o burtă atât de frumoasă? Exerciții? Sport? Oricum, mulțumesc anticipat !
În prezent, am aproximativ figura din stânga din imagine, cât timp, cât de des și cât de greu trebuie să mă antrenez pentru a obține figura din imaginea corectă cât mai curând posibil? (Am suficient timp și voi mânca o dietă echilibrată)
Pentru că acesta este scopul meu, aveți sfaturi?
De fapt, am o figură de băț, deci nu chiar o talie pronunțată. Mi-ar plăcea să am o siluetă de clepsidră fără să mi se scoată o coastă chirurgical. Am auzit că poți obține o talie mai îngustă prin antrenamente specifice. Stie cineva prin care? Am w, 17 1,68 înălțime și cântăresc 58 kg. Mulțumesc anticipat:)
Aveți exerciții bune despre cum îmi pot strânge zona stomacului, picioarelor, feselor în 2 luni (strângeți și slăbesc)?
Am o excursie de clasă peste 2 luni și o să ne scăldăm și vreau să am o siluetă bună de bikini până atunci.
Merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână pentru a obține stomacul plat. Cât timp trebuie să trec prin toată treaba asta pentru a avea o asemenea figură?!
Bună tuturor, după cum puteți citi deja în titlu, eu (f, 18 ani) vreau să încep antrenamentul de forță. Problema este că nu am făcut niciodată vreun sport și, prin urmare, sunt foarte nesportiv, dar slab. Vreau în principal să-mi lucrez fesele, picioarele și stomacul. Nu sunt atât de versat în domeniu și nu prea știu cum să încep ca începător. Deci, de ex. cât de des ar trebui să mă antrenez, ce exerciții învăț cum pe ce echipament, cum ar trebui să mănânc, ce trebuie observat etc.
Fiecare început este întotdeauna cel mai greu. Deci, aș fi fericit dacă cineva mi-ar putea da sfaturi despre cum să încep. Și, eventual, să-mi recomandați site-uri web utile, bune, videoclipuri, cărți etc.
Bună dragă comunitate gutefrage.net!:)
Așa cum am spus, cum obțin o coapsă în care exerciții fac?:)
Știe cineva dintre voi videoclipuri care sunt potrivite pentru decalajul coapsei și unde credeți că „„ Acest videoclip este pur și simplu minunat, pot doar să îl recomand! ”?:)