Cum pierd 20 de kilograme într-o lună (posibil)
Este chiar posibil?
Da, cântăresc prea mult și nu sunt anorexică:-)
Mai exact, 29 de zile de mâine. Nu întreba de ce ^^
8 răspunsuri
Mai simplu spus, am slăbit 20 kg în 32 de zile. numai apă și ceaiuri neîndulcite. plus 3 până la 4 ore de sporturi de anduranță. . a avut loc până astăzi și a fost acum 4 ani. .
Hei, deci nu ar trebui să pierzi atât de mult odată, dar dacă vrei cu adevărat, trebuie să faci mult sport, de preferință 3-4 ore de sport de rezistență și apoi să consumi foarte puține calorii, 400-500 de calorii în plus, nu mănânci după ora 17:00. apoi du-te la jogging sau ceva, dar nu face asta - nu este bine pentru corpul tău!
Asta nu funcționează deloc, chiar dacă ai bea doar apă!
Nu ar trebui să slăbești rapid oricum, apoi vei dubla rapid kilogramele pe care le-ai pierdut: celebrul efect de yo-yo ar fi prea mare.
Deci, scoate asta din cap: Nici nu ar fi sănătos! L.G. Elizza
Singura șansă ar fi să urmezi o dietă zero sub supravegherea medicului tău de familie. Dar nu întreba cum te uiți pe fața ta atunci. Probabil ca un spion de criptă. grimasă
Suna bine. De asemenea, ar fi posibile mai mult de 20 kg?
Dietele zero nu au sens din punct de vedere medical, așa că cu greu îmi imaginez că un medic ar susține acest lucru.
Imposibil. Sunt posibile 1-2 kg pe săptămână. Nu mai mult - cu excepția cazului în care puteți aspira.
Ma gandeam sa iau o luna de vacanta si sa fac sport de dimineata pana seara si sa mananc doar fructe si legume. Ar trebui să existe mai mult decât doar o bucată de 2 kg
hmm, atunci mănâncă aproape nimic hrănitor și bea doar cafea neagră
Acest lucru nu are nicio legătură cu dieta sau pierderea în greutate și este periculos pentru sănătate.
Dacă sunteți foarte supraponderal și începeți imediat să vă exercitați ore în șir în fiecare zi, atunci vă puteți aștepta ca articulațiile, tendoanele și ligamentele dvs. să cauzeze probleme.
Un program de exerciții este cu siguranță util pentru a pierde în greutate, dar trebuie să creșteți antrenamentul încet pentru a preveni simptomele supraîncărcării sistemului musculo-scheletic.
întrebări similare
Buna ziua, cantaresc 44 de kilograme la 171 cm.
Până acum am mâncat întotdeauna o dietă nesănătoasă de 600-700 de calorii pe zi.
Dacă acum consum 2.000 de calorii pe zi, pot lua 4 kilograme într-o lună?
care este cel mai rapid mod de a slăbi 15-20 de kilograme cu alimente sănătoase și exerciții fizice?
Buna seara am 18 ani cat voi slabi in 2 saptamani? 71 de kilograme
Sunt femeie, 1,63 înălțime și cântăresc 50 de kilograme și prietenii mei cred că sunt anorexică, 50 de kilograme chiar nu sunt suficiente ?
Bună, am o înălțime de aproximativ 1,60cm și aș dori să știu din câte kilograme sunteți anorexici în această stare, m-ar interesa xD
Când se consideră anorexic? Dacă cântărești 30 de kilograme sau nu vrei să mănânci nimic și cântărești 70 de kilograme
Buna ziua, am 15 ani, 1,75 m inaltime si in prezent cantaresc aproximativ 80 de kilograme (poate chiar mai mult). Am vrut să întreb dacă ar fi posibil să slăbești 20-30 de kilograme mergând la fitness de 2-4 ori pe săptămână? Și ce anume ar trebui să te antrenezi atunci?
Mă bucur pentru fiecare răspuns
Am zilele mele și, de când mă antrenez mult, am observat că mușchii abdominali sunt semnificativ mai slabi și că procentul de grăsime corporală este destul de mare. Stomacul meu este destul de umflat și oscilant. Este normal? De asemenea, mănânc mult mai mult în timpul perioadei, dar nu este posibil pentru mine acum că totul este deja depozitat în grăsimi. Am aproximativ 150 până la 152 cm înălțime/mic și cântăresc 46-48 de kilograme
Nu sunt anorexic și nu mănânc altceva în mod normal
Bună ziua, am 16 ani, cântăresc 50 de kilograme, am 1,80 înălțime
Cum pot să mă îngraș? Nu am deloc carne și slănină pe coaste
Bună ziua, am împlinit 12 ani (28.12.13) 1,55 și cântăresc 46 de kilograme, ceea ce este prea mult și care este cel mai bun mod de a slăbi?
Am 18 ani și cântăresc doar 55 kg.
Aproximativ cât aș lua într-o lună dacă aș mânca 4000 de calorii în fiecare zi (calorii sănătoase)?
Nu fac niciun sport, stau toată ziua în jur.
Indiferent cum aș încerca, nu o voi scoate. Poate pentru scurt timp, dar am senzația că primesc un efect yo-yo și mă îngraș imediat din nou
La început cântăresc 59 de kilograme și când am slăbit puțin 56 de kilograme, dar apoi o zi mai târziu din nou 59 de kilograme ce ar trebui să fac? Asta mă disperă atât de mult 😫 Slăbesc atât de tare și apoi mă îngraș din nou foarte ușor și rapid
POATE JMD să-mi ofere un plan alimentar sănătos? UNUL PE CARE ÎL POT PĂSTRA PE TERMEN LUNG? 😫
Am absolut nevoie de ajutor pentru că încerc aproape totul, dar pur și simplu nu-l dau jos, ceea ce mă face atât de epuizat