Cum plasezi; De 5 ori pe zi Gem; se și fructe; cu PICI bani pentru G; fierbe economic - g; traieste greu
Membru din 25.11.2006
89 postări (ø0.02/zi)
Membru din 15 decembrie 2006
1.559 postări (ø0.3/zi)
Este dificil. Alimentația sănătoasă este mai scumpă ca niciodată.
Două porții de fructe nu sunt o problemă pentru mine, dar cele trei porții
Nu pot gestiona legumele în fiecare zi.
O avem ca garnitură cu felul principal o dată pe zi
Salată sau legume.
Membru din 09/10/2004
2.419 postări (ø0.41/zi)
Membru din 22 martie 2005
6.147 postări (ø1.07/zi)
Cumpărături sezoniere și unele abilități de chilipir.
Pentru mere există de ex. pe piața noastră tot timpul anului o pungă cu 5 kg de la fermier pentru 3 euro.
De la 12 am, multe tarabe își reduc și prețurile, primiți pungi mari de roșii, fasole, orice pentru bani puțini (de exemplu, 2,5 kilograme de roșii cocktail pentru 2 euro, 6 kg portocale pentru 1,50, în funcție de sezon și resturi)
Uneori înlocuiesc cu legume congelate - este mult mai bine decât reputația sa.
Încă mai găsesc fructe și legume mai ieftine decât carnea de calitate adecvată!
Membru din 26 iunie 2007
3.090 postări (ø0.63/zi)
în ultimele investigații de fructe și legume efectuate de Greenpeace a rezultat că z. B. Bananele din cultivarea convențională sunt doar puțin mai poluate decât bananele organice. De atunci, le folosesc pe cele foarte ieftine.
Membru din 09/08/2006
2.141 postări (ø0.41/zi)
Din moment ce încerc mereu să mă orientez către oferta sezonieră, acest lucru este de fapt posibil.
Mâncăm o jumătate de grapefruit la micul dejun în fiecare dimineață. Sohnemann duce apoi niște fructe la școală. Mai ales un măr. Încă mănânc un măr și de obicei o banană între ele.
Apoi există fie o salată pentru prânz, fie legume aproape în fiecare zi. Apoi mâncăm deseori roșii pe pâine seara. Sau cohlrabi tocate, morcovi etc.
Apoi, de fapt, am terminat cu subiectul
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
dar îmi pare rău 1 kg de legume/fructe pe zi și persoană?
Potrivit lui Adam Riese, aceasta face 333,33 g de persoană pe zi. Nu cred că există nicio recomandare dietetică, iar fructoza se îngrașă.
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
Am fost atât de șocat încât am uitat să înlocuiesc consumul cu recomandarea nutrițională: 3 persoane mănâncă 3 kilograme de verdeață în ZIUA.
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
@ theophilia, ultimele tale subiecte deschise te lasă nedumerit. Ce cauți? O dietă mixtă sănătoasă poate găzdui zilnic între 200 și 700 g de fructe/legume. Și în ceea ce privește faptul că sunt subțire: sunt alergic și pot citi. Leguminoasele sunt și legume. Dumnezeule. Nu trebuie să fie întotdeauna verde și clare!
Despre ce este vorba?
Membru din 02/06/2004
4.243 postări (ø0.69/zi)
Uite aici . Poate că atunci îți va fi mai clar ce se înțelege.
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
dar asta este încă departe de 1 kg/persoană/zi. Acum avem de ales între cancer sau diabet. . îmi pare rău: cancer și diabet autofinanțat?
5 mese pe zi sunt deja un lux pentru multe familii. Stiu asta. Dar o tocană de fasole albă cu legume supă, pâine cu cereale integrale și un măr pentru desert nu pare cumva să conteze. Niciun aliment crud nu este menit aici.
Membru din 05/05/2007
3.049 postări (ø0.61/zi)
Tocmai am citit.
Doar o întrebare, cum obțineți 1 kilogram pe zi?
Tocmai am primit sfaturile mele nutriționale pe această temă.
Consilierul meu nici măcar nu a menționat informații despre greutate.
Ea a declarat suma în mână.
Deci trei mâini de legume și două mâini de fructe.
Ca explicație, ea a dat complet diferit
Greutatea moartă a diferitelor tipuri.
Eu, împreună cu Göga, ne menținem
amândoi am devenit mult mai activi.
De asemenea, am reușit să slăbesc 19 kg.
Aș avea asta cu un kilogram de legume și fructe pe zi,
plus garniturile necesare cu siguranță nu au reușit.
Membru din 05/05/2007
3.049 postări (ø0.61/zi)
o vezi complet corect.
Cu o farfurie cu supă de legume proaspete și un măr
aveți deja două unități de legume și o unitate de fructe
atins pe zi.
Cred că un nutriționist trebuie să fie în spital
știi exact asta și mi-a explicat-o.
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
Mi-am extrapolat masa astăzi (fără dietă generală - dar trăiesc cu ea): 150 g pâine albă spelată, 1 ou, 1 felie de secară de floarea-soarelui fără grâu, aproximativ 10 g legume. Magarine, 2 cartofi jacheta de marime medie si 4 felii de castravete verde, 100 ml lapte de orez. Per total, am avut un consum de kcal de aproximativ 1800 kcal fără zahăr și grăsime animală, la 170 cm înălțime și în prezent 61 kg greutate corporală. Există, de asemenea, 2 căni de cafea jumbo neagră și aproximativ 800 ml de apă, împreună cu o ceașcă mare de ceai de mușețel.
Acum am cancer sau diabet?
Membru din 02/06/2004
4.243 postări (ø0.69/zi)
Dar nu mi se pare că mănânc prea multe legume/fructe. Pur și simplu îl iubesc! Aș face-o dacă nu ar fi sănătos.
Membru din 05/05/2007
3.049 postări (ø0.61/zi)
deci nu există aproape niciun risc de diabet.
Ar trebui să știu asta pentru că am diabet.
și oricât de sănătos ar părea ar trebui
te descurci foarte bine.
Te invidiez pentru greutatea ta.
Membru din 02/06/2004
4.243 postări (ø0.69/zi)
Planul meu:
Fulgi de cereale integrale cu 1 banană și 125 ml lapte
1 yoghin
120 g pâine cu 2 lingurițe de margarină și 2 felii de brânză
5 morcovi
Un fel de tocană de varză murată cu 150 g varză murată și 3 cartofi inclusiv 1,5 vieneze
1 nectarină
1 măr
2 smochine
1 pahar de suc de mere
Și pentru că încă nu sunt încă plin, adulmec un pahar de ouă
Membru din 05/05/2007
3.049 postări (ø0.61/zi)
Poți înțelege atunci de ce apare întrebarea
cum poate fi finanțat acest lucru?
Chiar și fiica mea, un părinte singur cu doi copii,
o poate face financiar. De asemenea, își mănâncă fructele și legumele în
cantitate suficientă.
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
Ca un alergic, unul este deja bine sătul de programul meu zilnic de astăzi. Ar trebui să lucrez la al tău:
Membru din 02/06/2004
4.243 postări (ø0.69/zi)
Ulla, nu trebuie să mănânci fructe și legume scumpe pentru a mânca sănătos. Articolele sezoniere sunt de obicei mai ieftine și, așa cum a scris Melli mai sus, puteți obține legume bune ieftin.
Membru din 25.11.2006
89 postări (ø0.02/zi)
Mă tem că am condus unii la polemici în acest moment, ceea ce nu a fost intenția mea.
Ajung la un kilogram dintr-o broșură de la Societatea Germană pentru Dietetică și Medicină Nutritivă. Această sumă a fost recomandată în această broșură - cu o afirmație științifică care nu poate fi verificată de mine - dar inclusiv cartofi și leguminoase. Dar dacă cumpăr această cantitate organică, ceea ce fac de obicei, primesc 40 €/săptămână. Aceasta este de departe cea mai grasă bucată din meniul meu și aș dori să optimizez ceva. De ce este vorba despre mine și nu o discuție aprinsă sau altele asemenea.
Membru din 25.11.2006
89 postări (ø0.02/zi)
| @ pentru Armira: Același lucru se aplică mai presus de toate: niciunul dintre noi nu poate adăuga nici măcar un criteriu de viață îngrijorându-ne (despre fructe și legume) - asta spune deja Biblia. (se referă și la strigătul despre boli și cancer) - așa că îl văd destul de relativ, în general. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 02/06/2004
4.243 postări (ø0.69/zi)
Dacă insiști pe organic (ceea ce pot să înțeleg) și banii nu sunt suficienți, poți încerca doar să te limitezi la celelalte alimente, nu? Poate mai puțină carne. Cârnat. Dulciuri?
Membru din 26.11.2005
4.950 postări (ø 0.9/zi)
Aha. Biblia și așa am citit, dar nu trăiesc după ea. Nici Isus nu a trăit conform Bibliei și nici cu Maria. putea citi?
Polemici deoparte
Toți oamenii se descurcă foarte rău astăzi și oamenii dinaintea noastră sunt chiar mai răi. Oamenii de după noi ar trebui să fie mai bine, deci de ce oamenii nu se mai ocupă în mod natural de foame? De ce trebuie să urmați recomandările din cărți? "Știința a descoperit că gemul conține grăsimi!" Ce porcărie.
Cred că este important atunci când vine vorba de cumpărarea organică sau de creștere organică, dar o leguminoasă tratată corespunzător, curățată, înmuiată sau nu, spălată și clătită în orice caz, este mult mai sănătoasă decât aerul pe care îl inspirăm cu toții din murdăria străzii, Praful de casă și vaporii de mobilă. Fructele care pot fi decojite nu trebuie să fie întotdeauna BIO, cu fructe de pădure este diferit și cu salate puteți cădea și pe nas cu BIO.
Dacă banii pentru hrană nu sunt atât de abundenți, trebuie folosit bunul simț. iar 1 kg de legume/fructe pe zi nu este nicidecum sănătos.
Membru din 9 mai 2006
3.323 postări (ø0.62/zi)
deci de 5 ori pe zi fructe/legume .
atunci nu mâncăm atât de mult.
deci suntem 5 2 adulți și 3 copii mici cu vârsta de 5 ani. 21/2 ani. și 1 1/2 j. ne place foarte mult să mâncăm fructe și legume și atunci când mergem la cumpărături săptămâna asta, majoritatea banilor se duc la lucruri proaspete.
deci micul dejun nostru este în mare parte fără fructe sau legume
la prânz mă uit mereu că fie mâncăm salată, fie legume în timpul sezonului ca garnitură,
ca gustare pentru copii, există întotdeauna fructe mai ales după-amiaza și seara mâncăm fie calde, fie sandvișuri, dar și întotdeauna cu roșii sau castraveți
Acesta este de fapt avantajul grădinii noastre, deoarece cultivăm totul cât putem, restul este cumpărat, dar grădina troz se acumulează foarte mult, cumpăr doar multe oferte, dar în ciuda prețurilor pe care nu vrem să le facem fără fructe și legume, am prefera să le facem fără alte lucruri.
Membru din 18 decembrie 2003
2.993 postări (ø0.48/zi)
400 g de fructe nu sunt atât de multe, de ex. 2 mere sau 1 mână de struguri și 2 mandarine sau 1 castron de fructe de pădure și 1 pere
De asemenea, 600 g de legume se reunesc rapid dacă fiecare masă conține o componentă vegetală: de ex. Cartofi și spanac cu ouă prăjite sau supă de legume, salată, caserole, etc.
Ideea este de a crește cantitatea de fructe/legume din dieta zilnică în detrimentul grăsimilor sau al dulciurilor.
Căpșuni în loc de ciocolată. Pâine cu roșii în loc de cârnați etc.
Și de ce nu ar trebui să fie asta sănătos?
Mai scump decât carbohidrații simpli - nu este exclus. Zahărul și făina albă sunt cele mai ieftine. Prin urmare este de ex. între timp în SUA și Anglia, astfel încât obezitatea este o consecință a sărăciei. Absurd.
Membru din 12 noiembrie 2005
16.871 postări (ø 3.07/zi)
La fel ca un indiciu, orice fel de zahăr și carbohidrați vor fi transformați în grăsimi dacă nu sunt folosiți.
Membru din 26.04.2007
2.118 postări (ø0.43/zi)
Pentru a reveni la întrebarea inițială. Acum avem timp pentru mere. Și aproape toată lumea de aici are un măr în apropiere. Pot fi depozitate mult timp. Aceasta acoperă apoi cele două porțiuni de fructe. Și nici morcovii nu costă atât de mult, un kilogram în jur de 30 - 50 de cenți.
Membru din 11/03/2006
78 postări (ø0.02/zi)
| Când am puțini bani cumpăr specialuri și mai ales alimente congelate. asta economisește bani. de exemplu. 2 mere și zmeură congelată ca o obstrucție, ardei murați de la discounter pe pâinea de mic dejun, sos de legume amestecat cu vasul haptic și morcovi în supă seara. pungi de legume de la răcitor sunt disponibile pentru 50-80 de cenți. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 14.09.2007
551 postări (ø 0,11/zi)
Personal, nici măcar nu mănânc 5 mese pe zi, dar de multe ori doar 2-3.
Pentru mine, fructul este unul dintre acele lucruri, unele lucruri cu care nu pot face față și prea mult fruct îmi face să ardă limba, un măr este adesea suficient și apoi sunt servit zile întregi.
Apropo de mere, termenul de valabilitate depinde de varietate și, desigur, dacă alegeți locația potrivită de depozitare.
Merele pe care le-am cules acum 4 săptămâni devin încet-încet. Doar soiurile de iarnă pot fi păstrate și apoi vă rog să vă răcoriți.
Datorită grădinii părinților mei și cultivării necontrolate a mamei mele (prefer să plantez mai mult decât am nevoie, pentru că jumătate din ea ar putea să moară) Nu mai pot vedea dovleceii, momentan mă gândesc la ce fac cu patissurile, care din păcate au și un gust prost du-te ușor spre dovlecei și mama mea nu înțelege că este o dovleac de vară și la fel ca dovleceii nu ar trebui folosiți la competiția „cine are cel mai mare dovleac”.
Am menționat că cucurbitele sunt plante bune cu randament ridicat pentru grădină? În funcție de cantitatea plantată, cad tone de legume.
O da, nici eu nu mai pot vedea mere, truc cu 5 meri.