Cum poate ajuta apa medicamentoasă bogată în hidrogen carbonat cu diabetul Presseportal
Apele medicinale cu mult hidrogen carbonat pot ajuta la scăderea riscului de diabet de tip 2 și a consecințelor acestuia, după cum au arătat studiile științifice. Cercetătorii japonezi au aflat acum cum funcționează hidrogen carbonatul în diabet. Conform acestui fapt, hidrogen carbonatul ajută la controlul zahărului din sânge, îmbunătățește metabolismul și asigură o floră intestinală „slabă”. Apele medicinale furnizează ingredientul activ foarte ușor și fără calorii. Acestea sunt considerate bogate în hidrogen carbonat de la aproximativ 1.300 mg hidrogen carbonat pe litru. Apele medicinale sunt disponibile pe piețele de produse alimentare și băuturi bine aprovizionate.
Din ce în ce mai mulți oameni și, tot mai des, mai tineri suferă de diabet zaharat de tip 2. Prin urmare, cercetătorii caută modalități de a vă proteja împotriva acestei boli răspândite cât mai simplu și eficient posibil. Consumul de apă de vindecare bogat în hidrogen carbonat ar putea fi o opțiune interesantă. Multe studii arată că dezvoltarea și progresia diabetului de tip 2 ar putea fi încetinite cu ajutorul carbonatului de hidrogen. Cum și de ce hidrogen carbonatul are un efect benefic asupra metabolismului nu a fost cunoscut de mult timp. Un grup de cercetare japonez a vrut să afle.
Ce este hidrogen carbonatul?
În viața de zi cu zi, cunoaștem hidrogen carbonat în legătură cu sodiul sub numele de sodă. Carbonatul de hidrogen este o bază puternică care poate neutraliza bine acizii. Corpul nostru folosește hidrogen carbonat ca tampon de acid natural. În multe ape medicinale, hidrogen carbonatul apare în mod natural în cantități mari. Apa medicinală din aproximativ 1.300 mg hidrogen carbonat pe litru este considerată bogată în hidrogen carbonat.
Efecte pozitive ale hidrogen carbonatului
În studiul japonez, participanții au băut o jumătate de litru de apă bogată în hidrogen carbonat în fiecare zi timp de o săptămână, urmată de apă cu conținut scăzut de hidrogen timp de o săptămână. Această secvență a fost repetată de încă două ori. Pe baza examinărilor înainte și după, oamenii de știință au descoperit efecte pozitive asupra controlului glicemiei, metabolismului și florei intestinale.
Carbonat de hidrogen pentru un control mai bun al zahărului din sânge
Datorită nivelului ridicat de zahăr din sânge, mai multe proteine sunt „zaharificate” la diabetici, adică legate de zahăr. Acest lucru creează glicoproteine care au un efect dăunător asupra metabolismului. Nivelul glicoalbuminei arată câte proteine sunt zaharificate. Acest lucru este semnificativ mai mare la diabeticii slab ajustați decât la persoanele sănătoase. În studiul japonez, nivelul de sânge al glicoalbuminei dăunătoare a fost semnificativ mai scăzut după ce a băut apă bogată în hidrogen carbonat decât după ce a băut apă cu conținut scăzut de hidrogen carbonat. Deoarece nivelul glicoalbuminei, similar cu cel utilizat adesea HbA 1c, este o măsură a controlului glicemiei, hidrogen carbonatul determină un control mai bun al glicemiei.
Carbonatul de hidrogen scade aminoacizii critici
Deoarece metabolismul diabeticilor diferă de cel al persoanelor sănătoase, cercetătorii japonezi au examinat și profilurile metabolice ale participanților. 15 la sută din produsele metabolice s-au schimbat semnificativ după ce au băut apă bogată în hidrogen carbonat. Cantitatea de aminoacizi critici precum tirozina, care sunt considerați factori de risc pentru diabetul de tip 2, a scăzut. Reducerea aminoacizilor critici arată că apa vindecătoare bogată în hidrogen carbonat poate avea un efect pozitiv asupra metabolismului.
Bacteriile intestinale de slăbire întărite
Flora intestinală a oamenilor se crede, de asemenea, că are un impact asupra dezvoltării diabetului de tip 2 și a obezității, așa cum sugerează unele studii. În studiul japonez, apa medicinală bogată în hidrogen carbonat a schimbat compoziția bacteriilor din intestin. Au fost găsite semnificativ mai multe bacterii care sunt asociate cu o greutate corporală sănătoasă, deoarece acestea sunt mult mai pronunțate la persoanele slabe decât la persoanele supraponderale. Acest lucru ar putea contribui, de asemenea, la efectul hidrogen carbonatului ca protecție împotriva diabetului.
Concluzie: Studiul din Japonia explică mecanismul de acțiune al carbonatului de hidrogen cel puțin parțial. Și confirmă încă o dată efectul pozitiv al apei bogate în hidrogen carbonat asupra diabetului de tip 2. Prin urmare, pare recomandabil să beți în mod regulat apă medicinală bogată în hidrogen carbonat, pentru a îmbunătăți metabolismul și a reduce riscul de diabet de tip 2.
Dacă alegeți apă care conține și mult magneziu, puteți consolida suplimentar protecția împotriva diabetului. Magneziul este deja considerat de mulți ca fiind un medicament antidiabetic, deoarece numeroase studii au arătat că suficient magneziu poate ajuta la protejarea împotriva diabetului și la prevenirea bolilor secundare. Apele medicinale sunt considerate bogate în magneziu de la aproximativ 100 mg magneziu pe litru. [Link către studiul original: Murakami și colab., 2015]
7 sfaturi nutriționale pentru a proteja împotriva diabetului
Ce ar trebui să mănânce diabeticii astăzi diferă cu greu de recomandările generale pentru o dietă sănătoasă. Aceste sfaturi vă vor ajuta, de asemenea, să vă protejați de diabet.
1. Pierde excesul de greutate:
Dacă cântăriți prea mult (IMC peste 25 kg/m2), ar trebui să slăbiți încet și durabil sau cel puțin să păstrați greutatea.
2. Mai puține grăsimi animale, mai multe uleiuri vegetale:
Grăsimile nu ar trebui să reprezinte mai mult de 35% din aportul de energie. Economisirea este deosebit de populară cu grăsimile animale, cum ar fi untul, smântâna, slănina, carnea bogată în grăsimi și cârnații. Uleiurile vegetale, pe de altă parte, furnizează acizi grași nesaturați importanți.
3. Carbohidrați buni:
Aproximativ 45-60% din aportul de energie ar trebui să provină din carbohidrați. Glucidele complexe din alimentele naturale subprocesate sunt cele mai bune. Zaharul nu este un tabu, dar trebuie consumat cu moderatie si mai degraba in combinatie cu alte alimente.
Fibrele alimentare te umple și întârzie trecerea glucidelor în sânge. Cerealele integrale, leguminoasele, legumele și fructele oferă o mulțime de fibre și alți nutrienți importanți.
5. Bea apă:
Cei mai buni potolitori ai setii sunt apa și ceaiurile neîndulcite. Apele medicinale cu mult carbonat de hidrogen și magneziu pot, de asemenea, ajuta la protejarea împotriva diabetului. Băuturile care conțin calorii, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile, laptele sau alcoolul, trebuie consumate cu prudență, deoarece oferă calorii, dar nu vă umple. În plus, zahărul din băuturi trece rapid în sânge.
6. Mănâncă regulat:
Pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge și hipoglicemia, asigurați-vă că mâncați regulat, dacă este posibil.
Activitățile sportive și exercițiile fizice în viața de zi cu zi vă vor ajuta să slăbiți sau să vă mențineți greutatea. Dar, de asemenea, vă îmbunătățesc metabolismul și vă ajută să vă protejați de diabet și de consecințele acestuia.
Biroul de informare Heilwasser
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel.: 02225/8886791 sau 0228/36029120
Conținut original de la: Informationsbüro Heilwasser, transmis prin știri aktuell