Cum poate Tom Hardy să devină Bane atât de repede (antrenament de forță, construirea mușchilor)
Cine cunoaște filmul "Batman - The Dark Knight rises" și știe cum Bane aka. Privind la Tom Hardy în viața normală, apar îndoieli. Cum poate un actor mediu să câștige masa musculară atât de repede pentru a arăta așa cum au făcut-o într-un film. Am citit undeva vreo 2 luni de pregătire. Sigur, a avut deja un antrenament serios pentru construirea mușchilor pentru filmul său de luptător, dar după aceea a arătat din nou normal. Dar, ca un Urât, el este un ANIMAL al omului, brațele sunt minunate ca dimensiune și dimensiune. Și acum nu-mi pasă de poziția camerei, îmi cunosc drumul.
Sigur că nu se poate realiza niciodată în acest timp fără un remediu? Sau ce vrei să spui? Este normal ca actorii să „drogeze” acolo? Dacă da, cu ce?
2 răspunsuri
Trei aspecte ale acestei întrebări:
1) Actorii de la nivelul lui Tom Hardy au nu numai 2 luni, dar mult mai mult timp pentru a se pregăti pentru filmare. Ce informații primește presa în fața ta, se poate îndoi puțin, la fel ca ceea ce scriu în cele din urmă. În plus, actorii nu fac altceva și plătesc altor persoane pentru a le face mâncare sau pentru a le cumpăra, stabilesc un plan de instruire, își stabilesc întâlnirile etc., plus asistență medicală în ceea ce privește vitaminele și da, posibil și hormoni ( HGH).
2) Tom Hardy a fost întotdeauna destul de bine construit și probabil tinde să se îngrășeze mai ușor, ceea ce favorizează construirea mușchilor. Pentru Bronson de ex. dacă era deja foarte bine construită, și pentru Warrior, forma lui Bane nu este chiar așa de ciudată.
3) De regulă, actorii se antrenează pentru anumite momente de timp în care de ex. se fac înregistrările cu topless. Este îndoielnic că Tom Hardy a umblat așa de-a lungul lunilor. Apoi puneți câțiva actori mai mici lângă el și uriașul este gata:)
Majoritatea steroizilor, pe care toți îi pot obține singuri și au cel puțin efecte similare, a fost acest mușchi pentru mine
întrebări similare
De curând am început cu Muay Thai și acum vreau să fac și antrenament cu greutăți. Acum aș dori să-mi proiectez planul săptămânal după cum urmează:
Crezi că este prea mult și are chiar sens să te antrenezi atât de des? Scopul meu este de fapt Muay Thai, dar, din moment ce sunt foarte subțire (1,74 m la 62 kg), încă vreau să construiesc mușchi.
Apropo, am 19 ani, dacă acest lucru este de interes:-)
Multe multumiri pentru ajutorul tau!
Am primit două cutii de pudră de proteine și creatină de la un prieten. Proteina a expirat în aprilie anul acesta, creatina în mai. Mai pot lua asta?
Mai întâi pentru mine. Am 15, 1,83 metri înălțime și cântăresc 71 kg.
Fac antrenamente cu greutăți de mult timp și am vrut să întreb dacă fumatul restricționează sever creșterea musculară? Rauch jz are 3 ani
astăzi am făcut din nou fluture (întins pe burtă), cu aproximativ 12 repetări, iar mușchii și/sau întregul corp superior mi-au tremurat din nou. Așadar, nu numai când ridic ganterele, ci și când le-am lăsat să atârne o clipă. De ce este asta? Ce se întâmplă exact în corpul care determină apariția acestui „tremur”?
Am 17 ani și aș vrea să-mi iau o bancă pentru greutăți acasă. Singura întrebare este dacă puteți antrena toate grupele musculare importante cu o bancă de greutate bună (biceps, triceps, piept, stomac, gât, spate gol, latissimus etc.) sau dacă ar trebui să preferați mai degrabă sala de sport, chiar dacă nu este chiar este atât de aproape.
De asemenea, aș fi bucuros să primesc sfaturi cu privire la băncile cu greutate bună, cu o mulțime de opțiuni de exerciții. Și la ce preț trebuie să mă aștept dacă vreau o bancă cu greutăți care să înlocuiască aproape sala de sport?
Aș vrea să spun în față că am citit deja puțin cu înțelepciune. Adesea existau răspunsuri precum „mușchii sunt o piedică la box”.
Totul este, de asemenea, puțin ușor de înțeles . Cu toate acestea, la mine este vorba despre altceva.
Pentru a explica pe scurt. Fac antrenament de forță (culturism) foarte ambițios de aproximativ 3 ani. Am obținut deja rezultate foarte bune. Acum mă gândesc la ceea ce fac de săptămâni/luni. Am ceea ce cred că este un corp foarte muscular cu definiție medie (în jur de 12-14% grăsime corporală). Acum stau în fața oglinzii . și nu prea îmi place ceea ce văd. Prea umflat, prea nedefinit. Deci, considerația mea a fost ce fac cu corpul meu. Mă plictisesc de cardio, la fel și tenisul și handbalul, așa că am căutat o nouă provocare.
Din moment ce un bun prieten al meu a făcut kickbox de ani de zile, am decis să încerc o vreme în urmă. Da și acum nu pot să scap de asta.
Acum la adevărata mea întrebare. Aș dori să-mi mențin mușchii existenți sau să-i construiesc încet (nu mai sunt prioritari), dar în același timp abilitățile și rezistența la box (inclusiv o mai bună definiție printr-un deficit de kcal ușor)
Dar cum îmi proiectez pregătirea? Antrenamentul meu de forță este un program normal împărțit în 3 părți (primul piept/umeri/triceps, al doilea spate/biceps, al 3-lea picioare/abdomen) În ceea ce privește antrenamentul de box, sunt flexibil, deoarece la antrenamentul de forță merg de obicei de 3-4 ori pe saptamana.
Cum ar trebui să-l proiectez acum? Ar trebui să-mi finalizez unitățile de antrenament de forță (de obicei, maxim 45 de minute) înainte de antrenamentul de box propriu-zis sau la intervale zilnice (Luni de antrenament marți miercuri de box) pentru a contracara pierderea musculară?
Bună, când sprinterii se antrenează cu gantere, de exemplu, câte repetări fac? 6-10 sau 20 de repetări ?