Cum pot pierde 10 kio fără să mănânc fructe și legume (kilograme)

Nu mănânc fructe și legume vreau să slăbesc aproximativ 10 kilograme în 5 luni, acest lucru este posibil

5 răspunsuri

Da. Am slăbit douăsprezece kilograme în zece săptămâni. Fără a mânca cantități mari de fructe și legume. Cu combinarea alimentelor. Deci este posibil. Și sunt bine. Dar nu trebuie să neglijezi sportul. Am făcut asta. Cu grăsimea, la fel a făcut și masa musculară. Și așa nu am mai avut putere. Apoi au început sporturile de anduranță și mușchii s-au întărit din nou. De vreme ce am continuat să combin alimentele, nu a existat efect de yo-yo și mi-am păstrat greutatea.

Nu știu cât cântăriți - dar în opinia mea fructele și legumele sunt mai importante pentru sănătate decât slăbirea. Și dacă de fapt cântăriți prea mult, este și mai important să mâncați sănătos, deci nu vă puneți sănătatea în pericol. Uneori aș putea să mă descurc complet fără fructe și legume - la urma urmei, este de obicei asociat cu munca - dar știu doar că nu mă pot simți bine pe termen lung, așa că uneori chiar păstrez foi de cont.

Din motive de sănătate, nu puteți mânca doar carne, pește etc. dar dacă vrei cu adevărat, trebuie doar să faci mult sport

descărcați gratuit tabelul WeightWatchers de pe Internet. Calculați-vă punctele și rămâneți la ele. o rudă a făcut-o și a slăbit 25 de kilograme în jumătate de an. era mereu plin !

Nimic nu funcționează fără fructe și legume. Ai nevoie de mișcare și vitamine. Numai sportul este de prisos. Deci, dacă vrei să slăbești fără să mănânci sănătos, atunci ar trebui să renunți la speranță.

întrebări similare

Abia mănânc legume, doar câteva soiuri care nu există iarna. Când vine vorba de fructe, mănânc doar mere.

Cum pot slăbi 5 kilograme sau mai mult în 3 zile. (Nu mănânc astfel de lucruri de casă)

Nici după aceea nu vreau să mă îngraș.

câte kilograme pot pierde într-o săptămână dacă mănânc doar fructe și legume? Cer estimări:)

Poți pierde 10 kilograme într-o lună dacă mănânc doar fructe și legume și mănânc pește sau curcan de două ori pe săptămână? Deci, fără dulciuri sau pâine sau ceva de genul? Știu că este cam unilateral, dar vreau doar să știu dacă ar fi posibil să slăbești 10 kilograme?

Aș pierde în greutate (dacă da cât ?) dacă nu aș mânca nimic în afară de fructe/legume în următoarele 3 săptămâni?

Pot slăbi dacă mănânc doar fructe și legume? sau trebuie să mănânc altceva?

Multe mulțumiri în avans pentru ajutor! Iată problema mea: de mult am vrut să slăbesc și nu prea sunt supraponderală, dar cam grasă pe stomac (17 ani 1,70 m 61 kilograme) Nici nu vreau să fac dietă, vreau să-mi schimb stilul de viață pe termen lung. Sunt vegan de jumătate de an, dar numai din motive etice. Mănânc multe legume și fructe și obțin de obicei 900-1100 kcal pe zi. Nu mănânc dulciuri sau ceva de genul asta, cu excepția uneori în weekend. Nici mie nu mi-e foame, așa că sunt plin după ce am mâncat. Dar kcal pe care îl mănânc sunt sub rata metabolică bazală, asta nu este suficient acum?

Mic dejun: 1 banană (aprox. 100 kcal)

Prânz: rulouri sau băț de covrig (250 kcal) cu tartine vegane (aprox. 100-150 kcal)

Între: fruct (aprox. 100 kcal)

Seara: Înveliți cu legume, cartofi cu baie, ardei iute, salată (care variază, dar de obicei nu mai mult de 500 kcal)

Fac sport cam 2-3 pe săptămână (jogging 30 min) și merg la muncă de 1-2 ori în weekend (Edeka)

De exemplu, când știu în unele zile că nu mănânc atât de mult seara și obțin doar 800 kcal, fac fructe și fulgi de ovăz în plus pe care le mănânc în timpul zilei pentru a-mi crește caloriile. Dar totuși vreau să slăbesc, va funcționa? (Nu am atins încă greutatea dorită (58 de kilograme) dar nici nu vreau să slăbesc nesănătoasă)

Vreau să slăbesc și, prin urmare, vreau să mănânc doar fructe și legume pentru o vreme, așa că am vrut să întreb dacă nu este sănătos să mănânci doar fructe și legume.

Bună! De când sunt la liceu, mi s-a permis să părăsesc incinta școlii în lunga pauză. Desigur, am profitat de asta și mi-am cumpărat mereu mâncare. Lucru înspăimântător: am luat 4 kilograme de la începutul lunii septembrie! Am 1,62 și cântăresc 58 kg. Aș vrea să scap de kilogramele în plus, dar cu greu am timp de mișcare pentru că sunt stresat în prezent de examene. Pot coborî kilogramele, chiar dacă nu repede, dacă fac fără dulciuri și mănânc doar pauza de masă și mâncarea acasă? Deci, bea multă apă și mănânc și multe legume. Acum încep din nou cu fructe. Așadar, aș putea scăpa de cele 4 sau 5 kilograme în exces dacă nu mănânc excesul? Mulțumesc anticipat! LG

Pot să slăbesc și dacă mănânc 1000kcal, dar în mod normal, de exemplu, două broaște de toat dimineața la prânz orez cu carne și seara musli sau trebuie să mănânc fructe, legume și alimente cu conținut scăzut de grăsimi?

Am mâncat doar fructe, legume și nuci de ceva timp (de vreme ce mă simt cel mai bine în legătură cu asta, mai puțin din cauza slăbirii). Totuși, după Crăciun am vrut să slăbesc câteva kilograme. Încerc să introduc o zi de încărcare/zi de reîncărcare în fiecare săptămână sau la fiecare două săptămâni pentru a o menține la început. Aceste zile de încărcare au constat doar din dulciuri vegane și multe dintre ele au fost consumate. Dar acum vreau să fac o zi de încărcare semnificativă, astfel încât corpul meu să poată lucra cu ea după această zi. Știi despre asta? Merg la sală de 5-6 ori pe săptămână. Am aproximativ 1,74 m înălțime și cântăresc 56 de kilograme (vreau să mă întorc la 50 de kilograme). Deoarece mănânc doar fructe, legume și nuci, consum o mulțime de carbohidrați. Câte calorii pot consuma acum într-o zi de încărcare și cât de mulți carbohidrați, proteine și grăsimi? Cu toate acestea, ar trebui să fie în continuare vegan într-o astfel de zi! Ma poti ajuta?:)

La început nu vreau să merg la o dietă în care mănânc doar fructe și legume sau beau shake-uri proteice mult timp !

Vreau să slăbesc și știu că trebuie să-mi schimb dieta permanent, dar vreau doar să mănânc fructe și legume timp de 3-5 zile SAU să beau shake-uri de proteine pentru a intra corect, deoarece am mâncat mult gunoi recent

Care ar fi mai eficient? Fructe și legume sau shake-uri proteice? pentru că spun că da, pierzi cel mai rapid carbohidrați, dar fructele și legumele ar fi mâncare crudă:)

Multă vreme, prietena mea a mâncat doar chipsuri etc., dar nu este grasă. A trecut la vegetarian acum câteva luni și de atunci a slăbit 5 kilograme. Spune că 5 kilograme nu îi sunt suficiente și vrea să mai scape 10. Are 1,55 înălțime și cântărește 60 de kilograme.

Ea mi-a scris:

Cred că acum îmi trag centura și mănânc doar lucruri sănătoase. Am pregătit un plan x dimineața, doar mănânc 2 morcovi și n pâine crocantă și beau 3 pahare de apă, astfel încât să nu-mi fie foame. la prânz mănânc foarte puține legume și seara mănânc un măr sau o salată. ori de câte ori îmi este foame, pot bea mult, sper atât de mult încât acest lucru va aduce ceva, în cele din urmă, vreau să am 5 sau chiar 10 kilograme în jos și mai am 30 de zile până la ziua mea

Nu-i așa nesănătos? I-am spus că poate ar trebui să mănânce ceva sănătos, cum ar fi fulgi de ovăz și fructe dimineața, carbohidrați cu legume la prânz și ceva bogat în proteine seara. Fasole sau altceva, dar crede doar că sănătosul nu este suficient pentru a slăbi, trebuie să reducă caloriile.

În cel mai rău caz, ce se poate întâmpla cu o astfel de dietă?

dacă nu mănânc nimic în afară de fructe și legume și iau un doulkolax în fiecare zi, mijloc laxativ ?

Îmi place să mănânc la McDonalds. Îmi place acolo și sunt acolo o dată pe săptămână. Este atât de nesănătos acum când mănânc de obicei multe fructe și legume proaspete?