Cum pot pierde 6 kliograme pentru depozitarea echipamentului de schi în 3 săptămâni - Este rău dacă am cu 6 kilograme mai puțin
Buna ziua, merg in tabara de schi peste 3 saptamani si trebuie sa slabesc 6 kilograme pentru ca am dat o greutate prea mica. Cum pot slăbi rapid? Este rău pentru legăturile de schi? Se poate întâmpla ceva. Mulțumesc anticipat
2 răspunsuri
Modul sănătos de a slăbi 6 kg în 3 săptămâni. Practic, nici asta nu este rău; deoarece, de obicei, puteți seta o legătură de schi să fie „mai dură” în câțiva pași simpli, astfel încât să se potrivească greutății dvs. actuale. Dacă legarea este setată prea „moale”, se poate elibera prea devreme și acest lucru poate duce la căderi și răni.
Pierderea a 6 kg în 3 săptămâni este imposibilă și ar fi, de asemenea, foarte nesănătoasă.
În ceea ce privește schiurile, diferența de greutate nu este super tragică. În sens invers, ar fi mai rău, deoarece legarea nu se va slăbi în caz de cădere.
Depinde puțin și de modul în care conduci. Dacă sunteți începător și, prin urmare, schiați încet, riscul de a vă răni nu este atât de mare dacă schiul dvs. se deschide brusc. Cu viteză mare, totuși, riscul de rănire este destul de mare!
Deci, în orice caz, mi-aș lua tot curajul și aș întreba la închirierea schiurilor cât de greu ești cu adevărat. De obicei, oricum vei fi întrebat din nou și apoi vei spune pur și simplu greutatea corectă:)
întrebări similare
salut, mi-am rupt claviculă. medicul a spus că nu am voie să schiez timp de 4 săptămâni, dar m-am întors după doar 2 săptămâni. este atât de rău?
Bună. Am 13 ani și cântăresc 52 de kilograme cu o înălțime de 1,55M, așa că vreau să slăbesc. Fac sport de 3 ori pe săptămână și merg cu bicicleta la școală în fiecare zi, dar tot nu slăbesc, cred că se datorează in dieta mea. Are cineva un plan nutritiv bun si la ce ar trebui sa fiu atent atunci cand slabesc? Mulțumesc anticipat. MfG luni.
Bună ziua, am vrut să întreb cum pot slăbi rapid, deoarece mă simt prea grasă. Am o înălțime de 1,68 și cântăresc 62,8 kilograme
Vă rog să mă ajutați să vreau 50 de kilograme.
Bună ziua, am 14 ani și voi avea 15 ani în octombrie 2013. Am o înălțime de aproximativ 165 cm și cântăresc aproape 70 kg. Vreau să slăbesc pentru că nu mă mai simt bine în corpul meu. Sunt deja destul de musculos pentru că de multe ori trebuie să lucrez în curtea tatălui meu, să merg la judo în fiecare săptămână și să merg cu multe biciclete. cum ar trebui să procedez acum? pur și simplu să mănânci mai puțin nu funcționează, deoarece imediat ce încetez să o fac, devine mai mare. În timp ce beau, s-ar putea face ceva pentru că aproape niciodată nu beau apă, ci suc de mere sau sirop. Vă rog să mă ajutați și să-mi dați sfaturi.
O zi buna. Am 15 ani și aproximativ 1,70 m înălțime/mic;). Potrivit medicului, am 45-50 kg supraponderal. Eu personal vreau să cântăresc în jur de 85-80 kg. În prezent cântăresc în jur de 92 kg. „Mă antrenez” în fiecare seară de vreo 2 săptămâni. Asta înseamnă: 50 de flotări, 50 de ridicări și diverse exerciții cu gantera mea de 7,5. Când se încălzește, merg cu bicicleta la școală în fiecare dimineață (aproximativ 10 minute). Aș dori să vă întreb dacă activitățile, inclusiv dieta corectă, sunt potrivite pentru slăbit?
În căldură, schiul este greu distractiv, deoarece zăpada devine atât de umedă și de grea. Acum ne-am gândit să mergem la schi fond în acest weekend. Este mai puțin o problemă? Sau zăpada umedă vă încetinește în timp ce alunecați, astfel încât schiul de fond să nu fie distractiv nici pe vreme?
Încerc de mult să slăbesc cu puțin succes! (Am aproximativ 15 kg supraponderal). Lucrul nebunesc este că uneori cu greu mănânc ceva zile întregi și totuși cu greu slăbesc. De asemenea, fac alergare de 5 km în pădure de mai multe ori pe săptămână. Dar cu greu ajută. Acum trebuie să fiu foarte în formă în curând și pentru asta trebuie să slăbesc mult.
Acum am auzit că ar trebui să poți pierde mult în anumite sporturi de anduranță! Tot ce va urma ar fi maratonul (?). Desigur că încă nu pot alerga la un maraton; Dar totuși vreau să știu cât KIlogramă poți pierde (1 alergare) pentru a-mi putea explica aproximativ ce pot face pentru a pierde în greutate sau pentru a calcula cât pot pierde aproximativ în relația mea!
Obișnuiam să reușesc când de ex. nu ați mâncat nimic, slăbiți până la 1 kg (!) zilnic. Dar asta nu mai funcționează pentru mine de mult timp! Așa că m-am gândit că, în calitate de bărbat adult, nu poți pierde mai mult de 1 kg pe zi. Dar apoi am citit că anumiți sportivi pot slăbi mai mult de 1 kg în câteva ore!
Vă mulțumesc foarte mult anticipat!
Hei:) Încerc să slăbesc de un an . dar nu funcționează cumva . Am împlinit 16 ani și am aproximativ 1,75 înălțime și cântăresc. 77 de kilograme uneori crește la 78 uneori se scufundă la 76 de kilograme, dar nu mai mult. În primele luni în jurul lunii august am pierdut până la 72 de kilograme, dar cumva nu mai pot face asta . Vreau să slăbesc aproximativ 10 kilograme . cel puțin vreau să ajung la 70 de kilograme . Fac sport regulat . luni jui jitsu miercuri zumba joi sport la școală, jui jitsu înot sâmbătă . din când în când . vreau să slăbesc până în iulie . te rog, ajută-mă . .- Multe mulțumiri in avans:)
În prezent, o ajut pe prietena mea să slăbească și am pus deja o întrebare despre asta. În iulie, cu o înălțime de 178 cm, ea cântărea încă 107 kg. Acum am ajuns la 90 de kilograme, adică trebuie să plecăm cel puțin 12 kilograme.
Mănâncă între 1200 și 1400 de calorii pe zi, ceea ce este de fapt prea puține, dar din cauza unor intoleranțe alimentare și a unor boli din păcate nu mai funcționează în acest moment sau se discută cu medicul până când știm mai multe. În ultimele câteva săptămâni nu a avut niciun simptom de carență, este foarte în formă și, din moment ce i-am schimbat dieta, nu îi este niciodată foame.
Acum am început să facem jogging, deși nu a făcut niciodată niciun sport sau nu a mai făcut-o de mult timp, aleargă 30-40 de minute fără probleme. Cu toate acestea, acum este cazul că nu mai scade. Greutatea rămâne aceeași sau uneori chiar crește. Cu excepția cazului în care nu facem jogging timp de două zile, atunci brusc ea are cu 1 kilogram mai puțin pe cântar. Acum întrebarea mea este, este normal? A avut vreunul dintre voi deja asta? Din păcate, ea este o persoană care se frustrează așa și apoi vrea să renunțe din nou pentru că nu a slăbit, deși face jogging timp de 30-40 de minute de 5-6 ori pe săptămână.
Rata metabolică bazală este în prezent în jur de 1900 calorii, + jogging apoi 2300 - 2400 calorii. Mănâncă doar 1200 - 1400 pe zi, adică economisește ușor 1000 - 1200 de calorii pe zi, ceva ar trebui să scadă. Dacă este sportul, va exista o schimbare sau ai altă idee ce ar putea fi?
Am o problemă și nu am fost niciodată complet mulțumit de corpul meu. Am vrut mereu să slăbesc, așa că am început să fac mișcare. Am început să fac jogging și acum fac și antrenament de forță, merg de 3-4 ori la sală. Cu toate acestea, de fapt m-a făcut „mai larg”, ca să spun așa, ceea ce de fapt nu am vrut cu adevărat să realizez . Mai presus de toate, zona mea problematică, picioarele mele, de fapt au devenit „mai groase”. cum reușesc cu antrenamentul, dar mă gândesc să renunț. Aș vrea acum să încerc să slăbesc fără să fac mișcare, dar mi-e teamă că mușchii mei vor deveni grasi sau ceva de genul asta. Acum întrebarea mea este dacă acest lucru se va întâmpla sau se vor micșora sau ce s-ar întâmpla cu corpul meu atunci? Sper că mă puteți ajuta, pentru că îmi dezvolte creierul cu ce să fac acum de câteva săptămâni.
Bună ziua, am 14 ani și voi avea 15 ani în octombrie 2013. Am o înălțime de aproximativ 165 cm și cântăresc aproape 70 kg. Vreau să slăbesc pentru că nu mă mai simt bine în corpul meu. Sunt deja destul de musculos, deoarece de multe ori trebuie să lucrez în curtea tatălui meu, să merg la judo în fiecare săptămână și să merg cu multe biciclete. cum ar trebui să procedez acum? doar să mănânci mai puțin nu funcționează, deoarece imediat ce mă opresc, devine mai mare. În timp ce beau, s-ar putea face ceva pentru că aproape niciodată nu beau apă, ci suc de mere sau sirop. Vă rog să mă ajutați și să-mi dați sfaturi.
Vecina și prietena mea vor să slăbească pentru o nuntă în mai 2013. Își dorea de mult să slăbească de mult, dar nu a avut niciodată motivația corectă să o facă. Acum m-a întrebat dacă o voi ajuta, voi vorbi cu ea, voi face sport și o voi ajuta să-și schimbe dieta.
Desigur, am spus da, dar nu știu cum să încep sportul. Cântărește 107 kilograme și are o înălțime de 178 cm.
Ce sport poți face acolo? M-aș fi gândit că aș începe cu plimbări lungi și rapide, apoi poate adăuga mersul pe jos și apoi mă voi îndrepta spre jogging? Nu vrea încă să meargă la înot sau la sală, pentru că îi este foarte rușine.
Și ea ar avea acasă un antrenor la domiciliu, ce părere aveți despre asta?
Vrei să slăbești aproximativ 30 de kilograme în următoarele 40 de săptămâni, este chiar sănătos și posibil? Cât de mult ar trebui să facă sport în timpul săptămânii și aveți alte sfaturi pentru mine?
Aș fi foarte fericit dacă ați putea răspunde cel puțin la câteva dintre întrebările mele.
Am făcut o mulțime de antrenamente cu greutăți în ultimele săptămâni și, de asemenea, am mâncat mult. Scopul meu era să construiesc suficient mușchi. Deoarece am mâncat mult, în mare parte alimente bogate în proteine, am câștigat în mod natural și în greutate, ceea ce era planificat. Al doilea pas este să faci sporturi de anduranță și să mănânci mai puțin. Este atunci o idee bună să faceți antrenamente cu greutăți și să sărbătoriți în același timp și apoi să începeți să slăbiți prin sporturi de anduranță și mâncare adecvată?
Plec într-o vacanță la schi peste două săptămâni. M-ai putea numi începător pentru că ultima dată când am fost pe schiuri a fost acum 11 ani. În acel moment, mi-am răsucit genunchiul în timp ce conduceam și am avut dureri la genunchi pentru o vreme. Acum mă întreb dacă ar trebui să iau suporturi pentru genunchi pentru vacanța viitoare.
Ar avea sens să porți astfel de bandaje? Sau nu funcționează?