Cum pot pierde în greutate cu motivul Nutriție sportivă Fitness
Lipsa de motivație atunci când slăbești este acum un cuvânt străin. Vizualizați caloriile consumate prin mișcare animată pe harta Google prin satelit, explorați lumea pe orice distanță, singur sau în grup, și ardeți-vă caloriile în timp ce jucați sau în competiție cu alte persoane cu aceeași idee.
S-a dovedit științific că 7000 de calorii arse înseamnă 1 kg de grăsime corporală arsă - cu turul de calorii Google Maps de la AIQUM, ardeți calorii în mod jucăuș, iar kilogramele neîndrăgate scad!
Deci acesta este singurul „Bilanț energetic” care decide dacă vă îngrași, pierdeți în greutate sau vă mențineți în greutate!
Dacă ingerați mai multe calorii din alimente decât consumați, veți câștiga în greutate - pentru a vă menține greutatea stabilă, trebuie să ingerați câte calorii consumați.
Veți pierde în greutate numai dacă aveți un așa-numit Generați un „bilanț energetic negativ”, adică luați mai puține calorii decât consumați.
Studiile reprezentative actuale pe tema nutriției cu conținut scăzut de carbohidrați atunci când pierde în greutate susțin ipoteza că „omul individual” ar trebui privit într-un mod mai diferențiat decât a fost cazul până acum!
Evident, fiecare persoană reacționează ușor diferit la eliberarea insulinei legate de carbohidrați, astfel încât mulți oameni sunt mai predispuși să piardă în greutate mai bine cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați decât cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.!
Pentru a se conforma acestei noi descoperiri științifice, AIQUM oferă acum și planuri de dietă individuale, sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, pe lângă planurile clasice de dietă cu conținut scăzut de grăsimi.!
Peste o mie de rețete delicioase, cu conținut scăzut de carbohidrați (inclusiv sute de rețete de mic dejun, gustări, mese principale și cine!) Vă stau la dispoziție!
Ambele programe țin cont și de echilibrul energetic, adică de aportul de calorii! Acest lucru se dovedește, de asemenea, a fi factorul decisiv în pierderea în greutate, indiferent dacă este scăzut în carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi!
Deci, echilibrul energetic (calculul caloriilor) este cheia adevărată recunoscută pentru a pierde în greutate! Numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi singur decide dacă pierdem sau ne îngrășăm! Indiferent dacă acestea sunt calorii grase sau calorii carbohidrați!
Prin urmare, „bilanțul energetic” este inima metodei noastre, deoarece reprezintă cheia reală a succesului clienților. Acesta este rezultatul unui calcul simplu:
Ceea ce consum pe de o parte sub formă de alimente, măsurat în kilocalorii (Kcal) minus ceea ce consum pe de altă parte. Organismul arde deja calorii în stare de repaus (păstrarea funcțiilor vitale), dacă faci și sport, consumul de energie crește în consecință. Fie că consumați sau consumați mai multe calorii în total sub formă de alimente, se determină dacă câștigați sau pierdeți în greutate.
„Bilanț energetic” reprezintă cheia reală a succesului clienților. Aceasta înseamnă rezultatul unui calcul simplu:
Ceea ce mănânc, pe de o parte, sub formă de alimente, măsurat în kilocalorii (Kcal) minus ceea ce consum pe de altă parte. Corpul arde deja calorii în stare de repaus (păstrarea funcțiilor vitale), dacă faci și sport, consumul de energie crește în consecință.
Am rezervat o pagină web separată, protejată prin parolă la AIQUM pentru dvs. Pe baza obiectivelor dvs. personale și a constituției dvs. actuale, vom crea un plan de nutriție și dietă pentru dvs. pe pagina dvs. de internet, care vă va însoți în drumul spre succes în conformitate cu reguli strict științifice, dar într-o manieră complet simplă pentru dvs.
La început și apoi la fiecare 2 săptămâni, vom efectua un mic "test de cifră" cu dvs. pentru a înregistra și documenta succesele dvs.
Imediat după testul de cifră, veți primi planuri de nutriție și, dacă doriți, de fitness pentru următoarele 2 săptămâni. În propria dvs. arhivă privată puteți vizualiza grafic rezultatele testului în orice moment și astfel puteți păstra o imagine de ansamblu și, nu în ultimul rând, puteți primi motivația importantă.
Vă garantăm că vă veți atinge obiectivele cât mai repede, în siguranță și permanent posibil.
Dr. oec. Trofeu Jutta Aletter
A studiat ecotrofologia la Universitatea din Giessen
Doctorat pe tema „Evaluarea unui program de grup pentru consiliere în domeniul sănătății, cu accent pe nutriție și sport în studiourile comerciale de fitness”
Vorbitor la Asociația Sportivă de Stat din Hesse
Vorbitor al Asociației germane de fitness și aerobic (DFAV)
Terapeut sportiv și de sănătate
Dr. Martina Herget, Bad Hersfeld
Fost biolog molecular la Institutul de Biochimie din Facultatea de Științe Nutritive de la Universitatea din Giessen
Proprietar al Centrului de Performanță All Stars
Supervizor al echipei naționale și arbitru internațional al IFBB
Dipl. Oec. trofeu. Marcus Iken, nutriționist, Hanovra
Studiul nutriției, specializarea: științe nutriționale,
Focus:
Dieta și nutriția clinică (intoleranță alimentară, nutriție pentru ciroză hepatică, hipertensiune arterială, hepatită, pancreatită, diabet și boli gastrointestinale)
Biochimie nutrițională (metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, metabolismul foamei și post-agresivitate)
Nutriție sportivă și suplimente nutritive
Cercetat și în domeniul nutriției animalelor și fiziologiei nutriționale, supervizor în stagiul „Fiziologie nutrițională” pentru studenții științei nutriționale
din august 2000 nutriționist independent
Sept 2001 - decembrie 2004 Doctorand la Clinica Medicală III și Policlinică din Giessen
din februarie 2005
Om de știință la Școala de Medicină din Hanovra
Membru al Societății germane pentru nutriție e. V.
Membru al Asociației Diplom-Oecotrophologen e. V.
Thomas,
născut 1970, specialist în fitness și antrenor în nutriție, certificat de stat, precum și profesor pentru reabilitare de fitness, sănătate și sport.
Antrenor de fitness calificat, antrenor de fitness cardio, antrenor de reabilitare sportivă, antrenor de prevenire și sporturi de sănătate, consilier de fitness, supraveghetor de fitness, manager de operațiuni și manager de marketing pentru facilități de fitness.
Pe lângă antrenamentele de fitness, hobby-urile mele includ și arte marțiale, am 1 dan în kickboxing, iar în timpul liber îmi place să merg cu motocicleta și să cunosc prieteni.
Lucrez în industria fitnessului ca antrenor de fitness și consilier nutrițional (cel mai recent ca manager de studio) de aproximativ opt ani, dar sunt infectat de „virusul fitnessului” de când aveam 12 ani.
De la fitness la antrenament de forță și siluetă, mi s-a permis să savurez întreaga gamă de sporturi de fitness și sănătate și, în opinia mea, am acumulat un munte considerabil de experiență.
Nu am găsit un cal de hobby în special în consilierea nutrițională și îngrijirea dietei.
Va fi o adevărată plăcere pentru mine să pot împărtăși bogăția mea de experiență cu tine în orice moment.
Silke
născut 1966, lucrează ca asistent dietetic și nutriționist, conduce un birou de consiliere nutrițională și organizează consiliere nutrițională și instruire pentru adulți și copii.
În plus, ea susține prelegeri în clinici, școli și companii și a dobândit cunoștințe aprofundate în domeniile diabetului zaharat, obezității și gastroenterologiei ca parte a cursurilor sale de formare.
Despre ea însăși, ea spune: „În cadrul consultărilor, cursurilor de gătit, cursurilor de instruire și prelegerilor, care se bazează pe liniile directoare ale Societății germane pentru nutriție (DGE), acord o importanță deosebită schimbării obiceiurilor alimentare. Mulțumită multor ani de muncă în teorie și practică, pot transmite mai multe trucuri și sfaturi. "
Silke este căsătorit și are trei copii.
Ruth,
născut 1963, profesor de gimnastică certificat de stat, licență de profesor de școală DVGS, care lucrează timp de 12 ani. 8 ani ca antrenor independent pentru sportul de fitness și prevenire, specializat în programe școlare din spate în domeniile reabilitării și prevenirii.
În timpul liber sunt excursionist și ciclist de munte. Îmi place să călătoresc și apoi am nevoie de mare. Apa este elementul meu.
AIQUM este un sistem inovator și dovedit, holistic, pentru remedierea sănătoasă, rapidă și fără complicații a problemelor de greutate pe bază științifică.
În spatele ei se află o echipă tânără de experți experimentați în nutriție și fitness, care se ocupă individual de problemele dvs. de siluetă și vă sfătuiesc în mod corespunzător cu privire la reducerea greutății și vă însoțesc la obiectivul dvs. personal, astfel încât să puteți atinge cifra dorită cu ușurință, rapid și sănătos.
U.a. de "Sanatatea barbatilor", "Mâine", Recomandată astăzi femeie (Vezi mai jos „Ziar/presă”) programul nostru se bazează pe cele mai recente descoperiri din Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), care face declarații relevante cu privire la problemele nutriționale la nivel național și internațional și este finanțat ca o societate științifică de specialitate de către Ministerul Federal pentru Protecția Consumatorilor, Nutriției și Agriculturii.
Metoda:
De ceva timp, știința nutrițională este de acord că numai Bilanțul energetic decide dacă să crească sau să slăbească. Compoziția nutrienților și selecția alimentelor joacă un rol subordonat aici, doar numărul de calorii pe care le consumi sau le consumi sub formă de nutriție determină dacă te îngrași sau slăbești! Deci, indiferent dacă este vorba de calorii grase sau de calorii carbohidrați este irelevant, discuțiile despre numărarea punctelor de grăsime sau a indicelui glicemic nu sunt necesare!
AIQUM te ia de mână și lucrează cu tine pe calea directă către succesul clienților tăi.
Bilanțul energetic formează nucleul dezvoltat de noi „Metoda dietei flexibile”, de asemenea „FDM” numit. Afișat în diagrame clare, aceasta reprezintă o busolă de încredere pentru dvs. pe drumul către greutatea dorită. Flexibilitatea imbatabilă pe care o oferă metoda noastră face acest mod foarte ușor și eficient în același timp!
Viața de zi cu zi nu este întotdeauna simplă. Aducerea dietelor profesionale, private și dietetice sub un singur acoperiș este o adevărată provocare și de foarte multe ori duce la demisie. Dar tocmai aici intervine al nostru „FDM” pe: face ca pierderea în greutate să fie practicabilă și ușoară pentru dvs., deoarece este mai realistă și mai potrivită pentru utilizarea zilnică decât aproape orice altă formă de dietă!
AIQUM îți permite o flexibilitate neimaginată în fiecare zi - nu trebuie să te adaptezi la dietă, deoarece dieta se adaptează la tine și la viața ta de zi cu zi! Tu și nimeni altcineva nu determinați cât de repede doriți să slăbiți, ce și când doriți să mâncați, dacă vreți să faceți sport sau să faceți o pauză.
În același timp, veți obține o prognoză a timpului pe care va trebui să-l pierdeți în greutate până când ajungeți la greutatea dorită, sub formă de diagrame de previziune ușor de înțeles.
Nu trebuie să schimbi nimic, planurile sunt perfect adaptate pentru tine și obiectivele tale și sunt foarte ușor de implementat. În conformitate cu „metoda noastră de dietă flexibilă”, vă puteți organiza și schimba dieta și planificarea sportului în funcție de dorințele dvs. din calendarul AIQUM și o puteți adapta la viața de zi cu zi de la o zi la alta. Nu-ți place una sau cealaltă masă? Nicio problemă, înlocuiți-o cu alta - puteți alege dintre mii de rețete delicioase!
Chiar și dietele serioase eșuează, de obicei, din simplul fapt că sunt dificil de integrat în viața de zi cu zi pe termen lung: și astfel suntem de părere că o dietă este perfectă doar dacă:
a) al cărui nucleu se învârte direct în jurul cheii reale a succesului clienților și
b) dieta nu este numai sănătoasă, ci poate fi integrată în viața de zi cu zi în toate situațiile.