Cum pot slăbi 30 kg în 2 luni (sănătate, frumusețe)
deci este posibil fără amputare, aspirarea grăsimii sau a oricăror sloganuri. deci nu mă enerva. Aș putea face asta cu sucuri de fructe, aproximativ 200 ml zilnic, 5 litri de apă și 1-2 ore de exerciții pe zi.
Nu înseamnă că, dacă pun o astfel de întrebare, vreau să fac asta sau ceva, ca să nu fiu nesănătos !
Și, așa cum am spus, acest lucru este realist, deoarece am pus o întrebare similară aici și anume:
Cât aș putea pierde în greutate pe săptămână dacă. întrebat de maryi90 pe 02/07/2009 la 18:55
. Sunt la o dietă zero și fac mișcare 2 ore pe zi? Și vai de tine acum cu răspunsuri de genul "Acest lucru este nesănătos și vei avea kilogramele înapoi pe el imediat". Așadar, vă rog răspunsuri și estimări normale. Mulțumesc anticipat! xD
și au existat și răspunsuri de genul: 30 kg pe lună și aproximativ kg zilnic!
deci vă rog răspunsuri realiste, chiar dacă vă supăr cu acest subiect:)
5 răspunsuri
Pot să vă spun doar cum am făcut-o recent . Acum aproximativ jumătate de an am cântărit în jur de 90 kg (la 1m 73) . asta era mult prea mult, așa că am decis să slăbesc. Am încercat să slăbesc acum vreo doi ani, dar nu am putut. Apoi am început doar să mănânc salată și fructe. Am băut doar apă. Nu am făcut mult sport, doar între. După 3 luni am slăbit 22 de kilograme. Astăzi cântăresc în jur de 67 de kilograme la 1m 73cm, efectul yo-yo nu mi s-a întâmplat. Pentru că nu am mâncat în mod normal imediat, ci am început din nou încet. Poate și pentru că am doar 14 ani ... e mai ușor pentru cei mai tineri . Sper că cititorilor de aici le-a plăcut povestea mea și am putut să te motivez . =) Toți cei care vor să slăbească: foarte mult noroc!
Deci, în primul rând trebuie să știi cât de greu ești la ce înălțime. Când acest lucru este clarificat, aș spune mai întâi, în general, că poți face acest lucru numai dacă ești foarte, foarte supraponderal. Dacă da, aș stabili mai întâi rata metabolică bazală (calorii) la locul dvs. și aș lua în considerare cât de mult sunteți peste aceasta în acest moment. Personal, nu cred că o „dietă zero” este foarte utilă, deoarece probabil te vei simți foarte slab. Cred că ar trebui să rămâi în intervalul cuprins între 500-1000 kcal, dar numai dacă ești cu mult peste „greutatea normală”. Mai mult, aș recomanda să recurgeți mai degrabă la antrenament cardio, deoarece acest lucru vă va determina să pierdeți cea mai mare grăsime.
Cred că 30 kg în 2 luni este destul de îndoielnic, dar cu siguranță ar trebui să-l încercați! Totuși, cel mai important lucru este că rămâi cu el după aceea, continuă să faci sport și DEPOZITEAZĂ ÎN PLANUL TĂU DE NUTRIȚIE
Bineînțeles că poți face asta. În prima săptămână ar trebui să faci o pauză, așa că mănânci apă și ceai doar o săptămână. Începând cu a doua săptămână, mâncați doar fructe și legume, dar nu banane. Fructele cum ar fi ananasul, galbenul și orice tip de fruct care conține multă apă este cel mai bun. Cu toate acestea, aveți nevoie de multă varietate în dieta dvs. și ar trebui să fiți dispus să experimentați, de ex. Mănâncă fructe exotice pe care nu le-ai mai mâncat până acum. Aceasta înseamnă că dieta nu este atât de monotonă și o poți scoate mai mult timp. În orice caz, ai voie să bei doar apă și ceai fără zahăr, nici măcar sucuri de fructe cu conținut de fructe 100%. De asemenea, trebuie să faci mult sport, în mod ideal să faci jogging cât mai mult posibil, luând scările în locul liftului. și încearcă să mergi la sală de 3 ori pe săptămână. Sau cumpărați Shape și faceți exercițiile acasă:-) În orice caz, aveți nevoie de multă motivație și perseverență pentru acest proiect. Cel mai bine este să decupați imagini de stele cu figuri minunate și să le distribuiți în toată casa. Asta motivează;-)
Și acum la efectul yo-yo: Ea nu încearcă să slăbească 30 de kilograme în 2 săptămâni, ci în 2 luni într-o astfel de perioadă de timp stomacul tău se micșorează pentru că mănânci mai puțin, ceea ce înseamnă că nu mai ești la fel de flămând ca și tine înainte de dietă. cu toate acestea, nu ar trebui să începeți imediat cu vechile obiceiuri alimentare. totul încetul cu încetul și nu exagerați. Mai bine să mănânci mai sănătos în timpul săptămânii și să mănânci ce vrei și cât vrei în weekend ...:-) și să păstrezi sportul, de asemenea, ia câteva exerciții într-o zi pe săptămână atunci funcționează;-) cel puțin pentru mine
Sper că te pot ajuta
Bună, Mary! Times citea acest răspuns, cu toate cele bune.
Deci este nesănătos și orice medic s-ar sfătui, dar o fac chiar acum. Am voie să consum doar 1615kcal pe zi, dar să consum doar 1000kcal pentru că slăbesc mai repede.
Cel mai bine este să faci mult sport și să bei multă apă ! de asemenea, fără dulciuri și fără limonate. Și mâncați multe fructe cu siguranță luați vitamine (:
răspunsul vine târziu, dar mai bine târziu decât niciodată:) Sper că răspunsul ți-a adus ceva chiar dacă vine târziu:) LG
întrebări similare
A avut cineva succes cu o dietă zero? Am slăbit 5,4 kg în 4 zile. Știu că este nesănătos și că poți pierde în greutate cu o dietă sănătoasă;) și efectul yo-yo este pre-programat (când te întorci la vechile tale obiceiuri alimentare). Din curiozitate, vreau doar să știu cine a urmat o dietă zero și de cât timp. Vă rugăm să oferiți doar mărturii și niciun sfat inutil!
Buna ziua, am 16 (m), am 1,70 si din pacate cantaresc 120 kg. Știu că este nesănătos, dar cât de mult pot pierde în greutate dacă nu mănânc nimic timp de 1 sau 2 săptămâni. Poate că cineva are deja experiență. Și știu că este nesănătos din cauza efectului de yo-yo și așa mai departe.
Este posibil? Deci este posibil, nu-mi pasă dacă este sănătos sau nesănătos! Imi doresc foarte mult sa slabesc rapid
Vrea să mănânce o masă pe zi și să facă mișcare timp de 2 ore + bea mult ceai verde.
Vă rugăm să salvați comentariile dvs. amuzante
Dacă fac sport în fiecare zi și nu mănânc aproape nimic (da, este nesănătos, dar nu mă puteți opri, așa că nu o faceți) vă mulțumesc anticipat (intenționez să slăbesc 7 kg, nu-i așa?)