Cum pot slăbi rapid dieta de tip corp
Pagini
Miercuri, 30 mai 2012
Dieta de tip corp
Conform studiilor, genetica unei persoane influențează efectele dietei asupra corpului nostru. Acest lucru l-a inspirat pe Dr. Elliot D. Abravanel să dezvolte conceptul dietei de tip corp. Este o abordare inovatoare a pierderii în greutate și a întreținerii, considerând metabolismul unei persoane ca principalul factor în determinarea strategiei de dietă. Teoria sa afirmă că forma fizică a unei persoane va indica care glande din corp îi controlează metabolismul.
Practic, forma corpului a fost clasificată în trei tipuri principale.
1. Endomorfii sau corpul în formă rotundă. Uneori denumit tipul de corp gras natural. Acest tip tinde să aibă picioare, șolduri și fese mai mari și mai grase. Acești oameni nu pot mânca mult, dar totuși s-ar îngrășa. Acestea au cel mai lent metabolism dintre cele trei tipuri diferite de corp, ceea ce le face să se îngrășeze cel mai ușor și cel mai rapid.
2. Mesomorfele sunt cel mai fericit tip de corp dintre cele trei. Sportivii arhetipali, modelele de fitness și culturistii îi aparțin. Aproape că poți câștiga mușchi, precum și endomorfii pot pierde în continuare grăsimi aproape la fel de bine ca și ectomorfi.
3. Ectomorfe. Acestea sunt tipul de corp natural subțire care aparține minorității. Numerele ei tind să fie lungi și slabe nu din cauza dietei mari sau a exercițiilor fizice, ci din cauza corpului ei este un metabolism foarte rapid. Indiferent cât de mult sau de mare ai mânca, oricând și orice vrei, nu te vei îngrășa niciodată și nu te vei îngrașa niciodată.
Acum, că știți la ce tip de corp aparțineți, dieta de tip corp implică cunoașterea celor patru glande care reglează metabolismul corpului și acestea sunt: glanda tiroidă, suprarenală, gonadală și hipofizară. Toată lumea intră în joc în reglarea metabolismului, dar unul este cel mai dominant. Cea mai influentă glandă creează baza pe care planul de dietă este adecvat pentru o anumită persoană.
Cei care se încadrează în mod obișnuit în categoria tiroidei tind să acumuleze grăsime în talie, șolduri superioare și coapse. Cea mai bună abordare dietetică pentru aceste persoane ar trebui să includă mai puține pofte de mâncare dulce pentru a ajuta la creșterea nivelului de energie și a duratei exercițiilor fizice.
Tipurile suprarenale au tendința de a ține tampoane de grăsime în partea superioară a spatelui, sânului și stomacului. Persoanele din această categorie au nevoie de ajutor pentru a scăpa de grăsimea din burtă. Abordarea în dieta și exercițiile fizice ar trebui să le sporească flexibilitatea și nivelul de energie.
Pentru tipurile gonadice, zonele cu probleme cad mai ales în zona fesieră, cu o acumulare mai mică de grăsime în jurul coapselor și șoldurilor. Programul necesar pentru acest tip de corp ar trebui să contribuie la reducerea solului prin redirecționarea poftelor persoanei pentru alimente cremoase.
Pentru tipul hipofizar, există chiar o creștere în greutate pe tot corpul, cu o acumulare suplimentară de grăsime pe genunchi. Un plan de dietă care le-ar crește nivelul de energie și puterea este potrivit pentru aceste persoane.