Alimente interzise în diete, dar care te fac să slăbești
Vorbim despre 5 alimente despre care oamenii spun că te îngrașă. Cu toate acestea, aceste alimente vă pot face să slăbiți. Dieta nu înseamnă a te priva de tot. De fapt, anumite alimente denumite „te îngrașă” te pot ajuta să slăbești, deoarece nu poți să nu le consumi.
Orezul te poate face să slăbești
Cum? 'Sau' Ce ?
Ceea ce fac femeile când iau o dietă este să nu mai mănânce orez sau alte alimente cu amidon sau mult mai puțin decât fac în mod normal. De fapt, orezul este 70% apă și te face să te simți sătul mai repede decât alte alimente cu mai puțină apă. În plus, orezul oferă multă energie pentru aceeași cantitate de alte tipuri de alimente. În plus, hidrocarburile, care includ orezul, promovează secreția de serotonină, așa cum o face și pâinea.
Ce trebuie știut
Pe lângă orez, aveți și paste care au aceleași efecte. Vă sfătuim să consumați un castron de orez brun sau o jumătate de castron de paste pe zi.
Unt de arahide
Cum functioneaza ?
Untul de arahide are un conținut ridicat de grăsimi saturate, aceleași molecule care ajută la prevenirea depozitării și arderii grăsimilor din burtă, făcându-l un aliment fantastic pentru pierderea în greutate. Potrivit unui studiu realizat de un centru de cercetare în domeniul sănătății de la Harvard, o femeie care mănâncă unt de arahide de două ori pe săptămână va avea o greutate mai mică decât o altă femeie care nu îl mănâncă, în aceleași condiții de viață.
Acest studiu este susținut de rezultatele acestui studiu realizat de Universitatea Pearl, care indică faptul că o gustare făcută cu unt de arahide vă va umple mai mult de 2h30, în timp ce o prăjitură în aceleași proporții vă va satura doar 30 de minute (hidrocarburile vor controla foamea în timp ce arahidele se vor satura mai mult)
Ce trebuie sa stii
Când cumpărați unt de arahide, citiți cu atenție etichetele. Alegeți-l pe cel care a suferit hidrogenare pentru a evita să aveți grăsimi trans care sunt nesănătoase, deoarece oferă prea multă energie.
Brânză
Cum vă poate ajuta să slăbiți ?
Când corpul nu are calciu, acesta va secreta un hormon numit Calcitriol, care îl determină pe corp să utilizeze grăsimea stocată. Chiar dacă brânza este unul dintre alimentele interzise în diete, este o sursă importantă de calciu. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Tennessee. În timpul unei diete, dacă luați mai mult calciu, adică 300 până la 400 mg pe zi, veți pierde mai mult în greutate decât alții.