Cum puteți crește nivelul scăzut al hemoglobinei
Acasă »Sănătate» Cum să creșteți nivelurile scăzute de hemoglobină?
Acest articol vă va învăța cum să vă creșteți în mod natural nivelul de hemoglobină.
Cum creșteți nivelul hemoglobinei?
1. Creșterea aportului de fier
O persoană cu un nivel redus de hemoglobină poate beneficia de consumul de alimente bogate în fier pentru cultureofawareness.com. Fierul crește producția de hemoglobină, ceea ce ajută și la creșterea numărului de globule roșii.
Alimente bogate în fier:
carne si peste
Produse din soia, inclusiv tofu și mazăre
Ouă
fructe uscate precum curmale și smochine
brocoli
legume verzi cu frunze precum varza și spanacul
fasole verde
Nuci si seminte
Unt de arahide
2. Creșterea aportului de acid folic
Acidul folic este un tip de vitamina B care joacă un rol important în producerea de hemoglobină. Corpul îl folosește pentru a produce hem, o componentă a hemoglobinei care ajută la transportul oxigenului.
Când o persoană nu are suficient acid folic, celulele roșii din sânge nu se pot matura, ceea ce poate duce la deficit de acid folic și niveluri scăzute de hemoglobină.
Sursele bune de acid folic sunt alimente precum:
vită
spanac
orez
arahide
Mazăre cu ochii negri
Fasole obișnuite
avocado
salată
3. Absorbție maximă a fierului
Consumul de fier în alimente sau suplimente este important, dar o persoană trebuie să vă ajute și corpul să digere acest fier.
Alimentele bogate în vitamina C, precum citricele, căpșunile, legumele cu frunze verzi, pot crește absorbția fierului. De asemenea, vă poate ajuta să luați suplimente de vitamina C.
Vitamina A și betacarotenul pot ajuta organismul să absoarbă și să utilizeze fierul.
Alimentele bogate în vitamina A includ:
peşte
ficat
Pulpă
cartof dulce
Varză și varză
Alimentele bogate în betacaroten includ fructe și legume galbene, roșii și portocalii, cum ar fi:
morcov
cartof dulce
Pulpă
Pepene galben
Mango
În timp ce suplimentele de vitamina A vă pot ajuta corpul să proceseze fierul, această vitamină este periculoasă dacă consumați prea mult.
Excesul de vitamina A poate duce la o afecțiune numită hipervitaminoză A. Poate provoca simptome precum dureri osoase și articulare, cefalee severă și presiune crescută în creier.
4. Luarea suplimentelor de fier
Un medic poate recomanda suplimente de fier unei persoane cu niveluri foarte scăzute de hemoglobină. Dozajul depinde de nivelul de fier al unei persoane.
Este important să ne amintim că prea mult fier poate fi periculos. Poate provoca hemocromatoză, care poate duce la boli hepatice și efecte secundare, cum ar fi constipație, greață și vărsături.
Suplimentele determină creșterea treptată a nivelului de fier în câteva săptămâni. Un medic poate recomanda administrarea de medicamente timp de câteva luni pentru a ajuta la creșterea rezervelor de fier din organism.
standard
Un medic care va efectua un simplu test de sânge vă poate verifica nivelul de hemoglobină.
Un nivel scăzut de hemoglobină este diagnosticat atunci când o persoană are mai puțin de 13,5 grame pe decilitru (G/DL) de hemoglobină în sânge sau când o femeie are mai puțin de 12 g/dL.
O persoană poate avea un nivel scăzut de hemoglobină din cauza unei varietăți de cauze. Se referă la tine:
Anemie cu deficit de fier
sarcina
Probleme cu ficatul sau rinichii
boli cronice
O scădere naturală a nivelului de hemoglobină este posibilă fără o cauză. Unele pot avea niveluri scăzute de hemoglobină și nu prezintă simptome îngrijorătoare.
Datorită sfaturilor unui medic, o persoană poate crește nivelul de hemoglobină pentru a se încadra în intervalul normal. Zonele normale includ:
13,5-17,5 G/DL pentru bărbați
12-15,5 G/DL pentru femei
Nivelurile corespunzătoare de hemoglobină pentru copii diferă în funcție de vârstă. Oricine este îngrijorat de nivelul de hemoglobină al unui copil ar trebui să se prezinte la un medic.
Persoanele cu niveluri foarte scăzute de hemoglobină pot avea nevoie de tratament suplimentar dacă modificările de medicamente și diete nu produc rezultate adecvate.
Simptomele nivelurilor scăzute de hemoglobină
Simptomele nivelurilor foarte scăzute de hemoglobină includ:
bătăi rapide sau neregulate ale inimii
piele și gingii palide
oboseală
mușchi slabi
vânătăi frecvente sau inexplicabile
dureri de cap recurente
Cauzele nivelurilor scăzute de hemoglobină
O persoană cu niveluri scăzute de hemoglobină poate suferi de anemie. Cauzele frecvente ale anemiei sunt:
Deficiență de fier, vitamina B-12 sau acid folic
pierderi semnificative de sânge
Cancerele care afectează măduva osoasă, cum ar fi leucemia
Boală de rinichi
Boală de ficat
Hipotiroidism sau glanda tiroidă care nu produce suficienți hormoni
Talasemia, o boală ereditară care afectează funcția normală a hemoglobinei
Anemie falciformă, tulburări genetice care determină scăderea numărului de globule roșii și hemoglobină