Cum puteți preveni deshidratarea

Puteți preveni deshidratarea consumând suficient, mai ales vara. Este important să nu beți numai atunci când vă este sete.

Setea este un semnal din corp care apare atunci când echilibrul apei din corp este deja afectat. Următoarele sfaturi vor ajuta la prevenirea deshidratării.

Cum se previne deshidratarea

Bea regulat: la începutul zilei, pregătește cantitatea de băuturi pe care vrei să o bei. Vă recomandăm cel puțin un litru și jumătate pe zi. Poate fi util să păstrați întotdeauna băutura la vedere și să umpleți întotdeauna un pahar gol. În felul acesta eviți să „uiți” să bei.
Bea ceea ce trebuie: Apele minerale și spritzerele de suc sunt deosebit de potrivite pentru a preveni deshidratarea. Acestea vă oferă lichide, precum și săruri și minerale valoroase.
Verificați cantitatea pe care o beți: puteți spune cu ușurință din culoarea urinei dacă beți suficient. În mod ideal, urina este aproape limpede până la ușor gălbuie.
Susțineți copiii și persoanele în vârstă: copiii uită adesea să bea suficient în timp ce se joacă. Aveți întotdeauna la dispoziție băuturi sănătoase și reamintiți copiilor să bea regulat. Persoanele în vârstă simt mai puțină sete și deseori beau prea puțin. Din nou, puteți bea băuturi la îndemână și amintiți-i în mod regulat persoanei să bea.

A bea mult protejează împotriva cancerului
Când creierul „se usucă”: Lipsa de apă poate duce la delir
Sete în loc de bolnav? Apa, medicamentul fără efecte secundare
Deshidratare: Copiii și persoanele în vârstă sunt deosebit de expuse riscului
Deshidratare: puneți capăt prea puținei ape!
Apa: elixir natural de frumusețe
Programul apei: sănătos non-stop
Oboseala: un indiciu de deshidratare

despre noi
subiecte
Comitetul consultativ al experților
Termeni de utilizare
intimitate
presa
Date media
a lua legatura
imprima

PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.

Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.