Simțire slabă la o dietă săracă în carbohidrați (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Mănânc carbohidrați de câteva zile și mănânc aproximativ 100 de grame de carbohidrați pe zi (24 de ani, înălțime 161 cm, greutate 48,5 kg) și mă simt slab. Aceste simptome se vor atenua de-a lungul timpului, când corpul a învățat (sperăm) să extragă energie din grăsimi?
5 răspunsuri
Da, acest lucru este destul de normal în primele câteva săptămâni, deoarece organismul este obișnuit să folosească carbohidrații ca sursă de energie. A fost la fel și pentru mine. Dar după aproximativ 4 săptămâni corpul se obișnuiește și folosește grăsimea ca sursă de energie și ați văzut mult mai multă energie pe parcursul zilei și vă simțiți mai în formă (experiența mea personală). Din păcate, nu am putut menține această dietă pe termen lung, deoarece nu s-a integrat bine în viața mea de zi cu zi, ci a fost totuși o experiență bună.
De ce nu s-a integrat bine?
La acea vreme, încă se spunea acasă că mănânci ceea ce este pe masă și că de multe ori erau alimente bogate în carbohidrați, iar pregătirea mesei este, de asemenea, destul de consumatoare de timp.
Iată un răspuns. Uleiul (și grăsimile) pot fi foarte dăunătoare, iar carbohidrații pot fi foarte sănătoși. Personal, nu cred în conținut scăzut de carbohidrați. care nu poate fi sănătos.
Te simți slab pentru că mănânci mai puține calorii decât folosești. Nu are nicio legătură cu faptul că caloriile pe care le consumați provin din carbohidrați, grăsimi sau proteine. Dar ar fi probabil mai sănătos dacă proporția de complex (!) Carbohidrații ar fi mai mari.
Dar în afară de toate acestea. Conform informațiilor dvs., vă aflați la limita inferioară a ceea ce sunteți macar ar trebui să cântărească. Deci ar fi bine să fii nici unul dietă do.
Aceasta este de fapt o schimbare a dietei și înseamnă doar dietă, vreau doar să reduc dimensiunea taliei în continuare
Acest lucru poate dura câteva săptămâni. În caz contrar, dieta trebuie să fie corectă. Deci, nu numai cu conținut scăzut de carbohidrați, ci și cu conținut ridicat de grăsimi.
Există, de asemenea, oameni care pur și simplu nu se pot descurca. Așa este atunci.
Cu un conținut ridicat de grăsimi, sunt nesigur și mă tem că stomacul meu nu va dispărea
Nu poți avea un stomac cu acea greutate. Nici o viață fără energie. Corpul tău are nevoie de grăsime atunci când reții carbohidrații.
Nu ai înțeles dieta. Vă rugăm să vă informați din nou înainte de a experimenta sănătatea dumneavoastră.
Dar am o abordare de burtă mică
LowCarb înseamnă un conținut ridicat de grăsimi și proteine ridicate
LowCarb este o malnutriție, mâncați multe alimente cu amidon gătite sărace în grăsimi (presupun că doriți să slăbiți) + legume (de asemenea proaspete) + fructe (doar ca desert) + exerciții
întrebări similare
Sunt dependent de zahăr și, prin urmare, mănânc strict carbohidrați de 3 zile, fără carbohidrați. De atunci a trebuit să urinez tot timpul și acum mi-e rău. De ce?
Zilele trecute am dat peste o rețetă care ar trebui să fie „chifteluțe cu conținut scăzut de carbohidrați”. Făcând acest lucru, însă, mă întreb în ce măsură ar trebui să se aplice așa ceva unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci când chiftelele au, în general, multe calorii?
Este în regulă dacă consum 100-150g de carbohidrați pe o dietă săracă în carbohidrați pentru că, sincer să fiu, găsesc 50 mult prea puțini. Și trebuie să fac sport pentru că mă simt puțin slab
Are sens o zi de trișare cu o dietă săracă în carbohidrați?
Îndrăznesc să mă îndoiesc că nu trebuie să fii atent la deficitul de calorii cu un conținut scăzut de carbohidrați, nu? Dacă am nevoie de 2400kcal și mănânc 3500, cum ar trebui să funcționeze această dietă?
Hei, puteți avea shake-uri proteice pe o dietă săracă în carbohidrați ?
Ce părere aveți despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Ar trebui să încercați sau nu această dietă?
Eu și prietenul meu vrem să facem o provocare în care, cum ar fi joggingul timp de 2 ore într-o singură zi, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și un deficit caloric de 1000 pierdem 2 kg. Am vrut să întreb dacă asta va funcționa.
Am o dietă săracă în carbohidrați și am vrut să mă întreb dacă mă pot trata cu arahide (cu măsură) sau dacă ar trebui să le las complet ... și dacă da, de ce?
În prezent scriu o lucrare despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și am nevoie de ajutorul tău! Vreau doar să adaug câteva mărturii la munca mea, de la oameni care îmi spun ceva despre povestea lor cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Deci, dacă ați făcut deja dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau o faceți în prezent, vă rog să-mi spuneți despre experiențele dvs. și să răspundeți la aceste întrebări, de exemplu:
Ce dietă săracă în carbohidrați ați urmat? Când ai văzut primele rezultate? Ai avut un efect yo-yo? Cum te-ai simțit în timpul dietei? Ți-a fost foarte greu să mergi fără o cantitate mare de carbohidrați?
Nu este permis să mănânci ceva dulce pe o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în carbohidrați? Ciocolată sau urși gummy? Cine știe sfaturi?