Cum să activați după operația de obezitate
Majoritatea oamenilor care au fost operați vă vor spune, chirurgia obezității nu este o baghetă magică iar această operațiune, care trebuie privită ca un instrument, trebuie, prin urmare, să fie însoțită de un stil de viață sănătos pentru a avea succes. De exemplu, pacienții sunt sfătuiți să facă exerciții fizice după operația de obezitate. Iată sfaturile noastre de top pentru a ajunge acolo astăzi.
Reluați sportul, cât timp după operație ?
Orice operație necesită scoaterea timpului din corp. Dacă nu este interzis să practici sport la scurt timp după procedură, asigură-te că te poți relaxa ușor în prima lună.
Mersul pe jos pare a fi cea mai potrivită activitate fizică aici. Practicați-l în fiecare zi, dacă este posibil, ușor, timp de aproximativ 30 de minute. Dacă vă simțiți foarte confortabil, nu ezitați să mergeți mai mult și/sau mai repede.
Amintiți-vă, de asemenea, că o persoană obeză, operată sau nu, trebuie să fie extrem de atentă atunci când se angajează în activitate fizică. Riscul de rănire este mai mare, deci aveți grijă să nu exagerați atunci când încercați să faceți bine.
La o lună după operație
Ti-a placut mersul pe jos? Bine, pentru că vi se recomandă să continuați. Desigur, vei putea crește puțin intensitatea antrenamentului tău sportiv. Mergeți mai mult și/sau mai repede dacă vă simțiți în stare.
Puteți varia plăcerile alternând mersul pe jos cu plimbări cu bicicleta, sesiuni de înot, yoga etc.
Sportul după operația de obezitate nu trebuie să arate ca antrenament olimpic. Ideea este să obișnuiește să te miști, fără ca ea să pară neapărat tortură. Ca un memento, important este să-i gusti pentru a dori să o faci pe tot parcursul vieții tale.
Schimbați mașina când puteți pentru a vă deplasa pe jos sau cu bicicleta. Preferă scările față de lifturi. Parcați mașina mai departe în parcarea supermarketului etc. Toate aceste mici sfaturi vă permit să vă petreceți timpul ca nimic.