Cum să ajute un prieten aflat în suferință psihologică

Despărțirea, pierderea locului de muncă, decesul, boala, problema la locul de muncă: motivele pentru stres psihologic de prieten poate fi mult. Pentru a-l ajuta și a-l susține, urmați sfaturile noastre.

Pentru că ești un prieten de încredere și empatic, vrei întotdeauna să-l ajuți pe un prieten apropiat al tău care trece printr-o perioadă grea. Dar s-ar putea să simțiți că nu sunteți echipat să-l susțineți pe măsură ce trece prin această încercare. Să știi că mai întâi de toate, ceea ce are nevoie prietenul tău de la tine atentia ta. El poate primi sfaturi medicale sau psihologice dacă este urmat de un specialist. Ceea ce trebuie să-i oferi este să-l asculți cu adevărat.

Pentru a asculta corect ceea ce vrea să ne spună prietenul nostru, trebuie mai întâi să avem timp și să alegem momentul potrivit pentru a discuta cu el. Alegeți un loc liniștit unde puteți discuta fără să fiți deranjați și asigurați-vă că nu vă grăbiți timpul. Încrederea nu este neapărat spontană și nu trebuie să faci presiune asupra prietenului tău.

Cum să acționezi pentru a ajuta un prieten aflat în suferință psihologică

Întreabă-l ce nu e în regulă, dar nu-l grăbi. Mai presus de toate, evitați să-l bombardați cu întrebări. Lasă secretele să vină în ritmul lor. Așadar, aveți răbdare cu tăcerile.
Respectă-i gradul de deschidere. Doar pentru că ești pregătit nu înseamnă că trebuie să fie și el.
Nu minimizați prin ce trece și nu încercați să spuneți propoziții de genul „Înțeleg, și eu ...” încercând cu orice preț să facă legături între ceea ce trece prin el și ceea ce poate ați trecut. Nu-l forța.
Asigură-ți prietenul că ești acolo pentru a-l ajuta și că nu este singur. Luând în serios situația lor, îi ajuți să avanseze încet. Îl puteți ajuta, de asemenea, să găsească ajutor extern sau să îl însoțiți la o întâlnire.
Evitați să judecați sau să evaluați cuvintele sau acțiunile sale. În schimb, încearcă să înțelegi prin ce trece. Dacă nu sunteți sigur că înțelegeți corect, reformulați cuvintele sale "Dacă înțeleg corect, simțiți ...".
Dacă îți cere părerea, evită să-i spui ce ai face pentru el și, în schimb, numește faptele pe care le-ai observat despre el. „Am observat că păreai mai puțin motivat la serviciu. "
Dacă vă simțiți confortabil - și dacă prietenul dvs. este prea - vă puteți arăta îngrijorarea ținându-le de mână, atingându-le de braț etc. Dar fii atent la semne care ar putea sugera că această apropiere îl face să se simtă inconfortabil.