Cum să aleg un iaurt care să fie bun pentru mine

iaurt

Adaugă la favorite asab974/iStock

Iaurturi simple nelimitate

Este recomandat să consumați cel puțin 3 produse lactate pe zi. Iaurturile sunt foarte bogate în calciu, în timp ce sunt mai scăzute în calorii decât brânza. Vă puteți bucura de el toată ziua, de la micul dejun până la cină, și chiar să-l faceți o mică gustare.

Într-adevăr, iaurtul are o putere de saturație destul de mare și vă poate împiedica să luați gustări mai puțin norocoși pentru silueta voastră. Dacă țineți o dietă, nu vă privați și optați pentru iaurturi 0% grase. Și nu adăugați prea mult zahăr !

Iaurturi probiotice

Probioticele sunt aceste alimente care au un efect suplimentar asupra corpului dumneavoastră. Iaurturile sunt deja în mod natural minunate pentru sănătatea oaselor și intestinelor. Dar aceste acțiuni pot fi consolidate cu adăugarea de ingrediente active.

Așa că veți găsi cu ușurință iaurturi bifidus sau la Lactobacillus casei, pentru a vă stimula tranzitul intestinal. Fii atent la frumoasele promisiuni ale etichetării.