Cum să alegeți și să vă întrețineți bicicleta pentru exerciții - linkNsport

A avea o bicicletă acasă este o modalitate bună de a rămâne în formă.
Dispozitivul permite, printr-o lucrare progresivă a mușchilor feselor, coapselor și gambelor, menținerea cardio și a corpului inferior.
Pentru a fi sigur că alegeți bicicleta cea mai potrivită pentru obiectivele dvs. (fitness, reabilitare etc.), este important să verificați anumite caracteristici.

alegeți


Tipuri de biciclete

Există trei tipuri de biciclete de exerciții potrivite pentru situații diferite.

Este cea mai comună dintre bicicletele de exerciții. Destinat unui public numeros, vă permite să pedalați atât așezat, cât și în picioare.

Pe acest tip de bicicletă, scaunul are un spătar pentru a sprijini spatele. Mai puțin sportiv decât celelalte modele, acest dispozitiv este ideal pentru persoanele aflate în reabilitare sau pentru cei cu probleme de spate.

Bicicleta de interior oferă senzații mai apropiate de bicicleta de șosea, cu o poziție mai înclinată pe ghidon și linii mai sportive. Acest dispozitiv este preferat pentru antrenament intensiv.

Punctele pe care trebuie să le verificați atunci când vă alegeți bicicleta

Iată o listă a punctelor importante de verificat înainte de a vă cumpăra bicicleta.

Volanta și manivela

Acesta este unul dintre cele mai importante criterii de urmărit, deoarece volanta va depinde de confortul pedalării. Cu cât roata este mai grea (de la 10 kg), cu atât pedala va fi mai fluidă și mai plăcută.
Preferă această opțiune dacă intenționezi să o folosești regulat și intensiv.
Pentru utilizatorii ocazionali sau în reabilitare, este suficientă o greutate de până la 5 kg.

Sistem de frânare

Pentru a alterna dificultatea exercițiului, se va aplica rezistență pe roata de inerție. Această rezistență depinde de sistemul de frânare ales.

  • sistemul de derapare manuală: prezent doar pe bicicletele de interior și reglabil cu cadran, acest sistem este cel mai apropiat de pedalarea terenului.
  • sistemul magnetic: este potrivit pentru un public numeros, iar rezistența poate fi reglată manual sau prin consola bicicletei.
  • sistemul electromagnetic: sistem care are avantajul de a putea fi parametrizat cu mai multă precizie. Consola adaptează automat frânarea în funcție de puterea de pedalare și de programul de antrenament selectat.