Cum să alegeți un blog cu un conținut scăzut de calorii pe l; știri despre ecologie, sănătate, bunăstare; bine
Ești la dietă, ești ușor supraponderal sau doar ești atent la silueta ta? Chiar dacă trebuie să faceți o lipsă, asta nu înseamnă că trebuie să vă privați de toate! Mai ales că există diferite deserturi cu un conținut scăzut de calorii și cu siguranță lipsit de gust. Să descoperim împreună cum să gustăm lumina !
La restaurant
Când mergi la un restaurant, vrei să te distrezi ... chiar dacă nu ar trebui să uiți să-ți urmărești silueta! Tentațiile sunt destul de numeroase, iar momentul alegerii desertului este delicat. Prin urmare, este necesar să găsiți desertul care vă va încânta gustul., fără a vă afecta dieta.
Cea mai bună opțiune este să alegeți cesti de fructe proaspete de sezon sau sorbeti. Pentru aceștia din urmă, știți că 2 linguri asigură în medie 80 de calorii. De asemenea, vă puteți lăsa sedus de brânza de vaci cu coulis de fructe roșii sau de o insulă plutitoare (care are încă 200 de calorii). Pentru a avea o mână ușoară în ceea ce privește caloriile, este chiar posibil să comandați un tartă de fructe subțire și ușoară.
Pe de altă parte, veți evita să luați mousse de ciocolată, o ceașcă de înghețată cu frișcă sau o tarte Tatin: aceste deserturi sunt bogate în zahăr și, de asemenea, în grăsimi. Ceea ce le face adevărate bombe: o porție din fiecare dintre aceste deserturi dă de obicei între 400 și 450 de calorii.
La fel de multe de știut !
La Brutărie
Pentru unii oameni, împingerea ușii unui patiser este un adevărat calvar în măsura în care știu că nu vor rezista tuturor dulciurilor prezentate în ferestre ... și asta este destul de normal !
Dacă ești unul dintre ei și nu vrei să te simți vinovat, comandă mai mult tarta de fructe sau chiar clafoutis. Acestea sunt cele mai puțin grase produse de patiserie care există.
Alegeți și cremă, bogată în calciu și proteine, dar destul de modestă în calorii cu doar 140 de calorii. Dacă, în plus, se face cu fructe, este ideal: prunele, căpșunile sau coacăzele sunt bogate în vitamine și fibre.
O cină cu prietenii
O cină cu prietenii este o ocazie excelentă de petrecere. Dar trebuie totuși să fii atent cu caloriile! Având în vedere acest lucru, puteți acorda preferință deserturilor care încântă papilele gustative. în timp ce este sărac în calorii.