Cum să alegi apa pentru sport - Punch Power
Corpul nostru este format din 60% apă. Indispensabilă pentru funcționarea corpului nostru, și mai ales pentru sportivi, apa este un element vital pentru viață și performanța noastră. Dar știi cum să alegi ce apă să bei ? Din robinet, îmbuteliat, filtrat, apă mineral, sursă, urme minerale, carbogazoase, alcalinizante sau remineralizante ... Punch Power îți va potoli setea de răspunsuri la hidratare și recuperare.
Ce apă să beți: urmă minerală sau foarte mineralizată ?
Apa este H2O, pentru hidratare dar și minerale: apă bogată în calciu, apă bogată în magneziu, potasiu, sodiu, bicarbonati si oligoelemente.
Analizând eticheta de pe sticla de apă (cea care ar trebui să fie pe birou sau în geantă), veți putea găsi reziduul uscat și veți ști cum să alegeți. Aceasta este cantitatea acestor minerale în 1 litru de apă. Cu cât este mai mare, cu atât apa dvs. este mai mineralizată:
- Apă slab mineralizat: mai puțin de 500 mg/l: pentru copii
- Apă moderat mineralizat: între 500 și 1500 mg/l: pentru fiecare zi
- Apă foarte mineralizat: mai mult de 1500 mg/l: după o sesiune bună
Cum se alege: mineral, arc, filtrat ?
Crezi că a apă minerală este apa ... bogată în minerale? Nu chiar !
Prin definiție, apa are o compoziție minerală constantă aprobată de Academia Națională de Medicină, cu virtuți specifice legate de compoziția sa. Mai mult, există ape minerale folosite pentru prepararea biberoanelor, tocmai pentru că sunt slab mineralizate !
Apa de izvor provine din apele subterane și din diverse surse. Compoziția sa minerală poate varia și adesea nu este foarte mineralizată.
Apă de la robinet este destul de sănătos și consumabil. Privată de microbi, poate conține totuși pesticide, hormoni și clor. Compoziția sa variază foarte mult de la o regiune la alta și nu prezintă nicio virtute specială. Acesta este motivul pentru care apă de la robinet filtrată este o soluție interesantă care permite reținerea metalelor și calcarului înainte de consum, dar și îmbunătățirea gustului.