Videoclipuri 3 Exerciții ușoare pentru a elimina mânerele; dragoste - Femeile din; Astăzi; hui

ușoare

Când facem exerciții fizice, lucrăm bine toate zonele corpului nostru, dar partea cea mai grea este să scăpăm de mânerele dragostei. Cum le putem reduce sau chiar le putem depăși? Am adresat întrebarea unui antrenor sportiv, Céline Couvreur, absolvent de educație fizică la VUB.

Antrenorul nostru ne oferă 3 exerciții super simple pe care le putem face cu ușurință la sală sau acasă.

1. Aduceți mâna înapoi la piciorul opus

Acest exercițiu este cu siguranță cel mai ușor și cel mai bun dintre toate, îl puteți face oriunde. Stați cu picioarele depărtate și aduceți mâna pe piciorul opus și apoi pe cealaltă parte, așa cum se arată în videoclipul de mai jos. Efectuați această mișcare de 12 ori pe fiecare parte, repetând de 3 ori. Dacă devine prea ușor, puteți lua și greutăți sau sticle de apă dacă nu aveți greutate acasă.