Cum să alegi sala de sport Kettlebell potrivită
admin 20 iulie 2020 Pierde greutate, culturism, fitness, sala de sport, Myfitnesspal Comentarii dezactivate despre Cum să alegi Kettlebell-ul potrivit? 26 vizualizări
Știți care kettlebell este potrivit pentru dvs.?
Veți vedea multe tipuri diferite de clopote, dar știți care este cel mai potrivit pentru dvs. ?
Kettlebell-ul din fontă
Acestea sunt stilul standard al clopotelor. Sunt de obicei negre și din fontă. Forma lor rotundă este destul de simplă, dar dimensiunea kettlebell se schimbă odată cu creșterea greutății.
De asemenea, mânerul devine mai gros și acestea tind să fie puțin aspre pe mâini. Clopotul schimbă, de asemenea, poziția în raft și în blocare deasupra capului. Acest lucru vă schimbă tehnica de curățare, sacadare și rupere.
Dacă mânerul devine mai gros, aderența dvs. poate fi compromisă. Ar trebui să fiți sigur că îl măcinați dacă nu este neted și aveți grijă să nu ajungeți pentru a preveni calusurile și pielea crăpată.
Kettlebells acoperite cu vinil
Acestea sunt similare cu ceainicele din fontă, cu excepția faptului că mânerul este de obicei neted și vopsit. Baza rotundă este acoperită cu un strat de vinil care face ca kettlebellul să fie mai moale și mai frumos. Aceste clopote vin de obicei în culori vibrante, făcându-le mult mai atractive decât fonta neagră.
Același tip de probleme pot apărea atât cu acestea, cât și cu fonta.
Aceste kettlebells sunt cele mai bune pentru stilul de fitness al antrenamentului kettlebell.
Kettlebells de concurs
Aceste kettlebells sunt preferatele mele, în ciuda faptului că arată mare și intimidant. Kettlebell-urile în stil competițional sunt perfecte pentru orice stil de ridicare, dar mai ales pentru sporturile Girevoy (kettlebell) deoarece indiferent de greutatea pe care o folosiți, forma dvs. nu se schimbă niciodată. Mânerele au întotdeauna aceeași dimensiune ca și partea rotundă în care se află cea mai mare parte a greutății. Acest lucru este perfect pentru exerciții balistice, cum ar fi smulge și smucitură, dar poate fi folosit și pentru leagăne și pentru turnee.
Particip la Girevoy Sport și singurele kettlebells permise sunt kettlebells în stil competițional. Nu vă fie teamă să le folosiți, deoarece veți fi surprinși cât de grozavi se simt, mai ales când câștigați forță.
Folosesc o varietate de stiluri cu clienții mei, dar încerc mereu diferite stiluri de kettlebells.
Greutatea medie pentru femeile care se ridicăÎncepători 10-15 lire sterline
Mediu 15, 18 sau 20 de lire sterline
Avansat 25 de lire sterline și mai mult
Greutatea medie pentru elevii de sex masculinÎncepător 25-35 lbs
Mediu 35, 44 și 53 lbs
Avansat 53 de lire sterline și mai mult