Cum să ardeți calorii în timp ce vă plimbați câinele și câinele
Totul despre câini
Faceți cunoștință cu Oakley, partenerul meu de fitness!
știți câte calorii ardeți plimbându-vă câinele!
O plimbare rapidă de ½ oră arde cel puțin 100 de calorii/mile într-un ritm de 15 minute/mile . El adauga!
FOLOSIȚI ACEST CALCULATOR PENTRU CÂINE PENTRU A AFLA!
Câte calorii arzi plimbându-ți câinele?
Mi-am renunțat la abonamentul la sala de sport acum doi ani pentru a trăi mai cumpătat și pentru a menține un stil de viață sănătos. Am început să găsesc modalități diferite și creative de a slăbi, de a menține greutatea respectivă și de a mă distra în același timp.
Oakley este pit-bull-ul meu de 3 ani și prietenul meu de fitness cu patru picioare. Este posibil să nu fie la fel de arătos sau musculos ca ultimul meu antrenor personal, dar cu siguranță mai distractiv. Și nu-mi va încărca un braț și un picior pentru o sesiune de o oră. Mă motivează să merg până la 4-5 zile pe săptămână. Oakley poate fi un bun motivator atunci când vine vorba de exerciții fizice. Am început să mergem împreună pentru a slăbi și a ne lega.
A devenit parte a rutinei mele normale să merg cu Oakley în fiecare zi după muncă. Crede-mă, sunt zile în care e vânt și aș prefera să mă culc în pat și să ajung din urmă la rețeaua alimentară. Oakley nu mă motivează să ies pentru că știu că amândoi trebuie să ardem caloriile suplimentare. Tot ce trebuie să facă este să stea în fața ușii cu acest „aspect”. Știi acea privire!
Ploaie sau soare
, suntem amândoi acolo cu cizmele noastre de ploaie și jachetele impermeabile. Da, poartă haine. Nu poartă cizme, dar jacheta de vânt galbenă este preferata lui. (Bine, mergeți mai departe și râdeți. Este obișnuit.)
Asociația Americană a Inimii (AHA) a stabilit un ghid pentru activitatea fizică a exercițiilor cardiovasculare intense moderate timp de cel puțin 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână. Probabil că știați deja acest lucru. Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, scuzele tipice vin întotdeauna. "Nu am timp. " " Sunt obosit. „Câinele meu alerga deja în curte. " " Este plictisitor. „Toți avem priorități și dacă câinele tău nu este pe lista ta, să sperăm că cel puțin sănătatea ta mentală și fizică este o prioritate. Permiteți-mi să vă trimit un memento prietenos, în felul vostru, despre beneficiile plimbării câinelui și despre cât de ușor puteți arde acele calorii suplimentare!
să vă plimbați câinele:
. Tunde acea talie
Creșterea milei în fiecare săptămână vă va ajuta să pierdeți în greutate. Fiecare gest contează. Fiecare numără o mie. Fiecare număr de calorii. Chiar și o jumătate de oră în fiecare zi de mers rapid se poate adăuga rapid! Luați provocarea și lucrați până la un jogging lent, un jogging rapid și apoi chiar o alergare!