Cum să arunci kilogramele cu dieta sfeclei
V-ați sărbătorit corect în timpul verii și acum doriți să scăpați de kilogramele de bunăstare? Atunci dieta cu sfeclă roșie este potrivită pentru dvs. Puteți afla cum funcționează și ce este în tuberculul minune aici ...
Grătare, cocktailuri și o mulțime de restaurante delicioase - cifra de plajă câștigată din greu este adesea pusă la încercare vara. Ceea ce este, de asemenea, perfect, la urma urmei, este vorba de bucurarea verii și de tot ceea ce vine cu ea. Dacă totuși doriți să scăpați de kilogramele de bunăstare, ar trebui să aruncați o privire la departamentul de legume. Pentru că acest tubercul este perfect pentru a vărsa câteva kilograme toamna: sfeclă roșie! În plus: napul roz nu este doar o armă miraculoasă pentru siluetă, ci oferă și corpului tot felul de substanțe nutritive importante. Aici puteți afla cum funcționează dieta sfeclei și cum vă poate aduce beneficii sănătății ...
Acesta este motivul pentru care sfecla roșie este atât de sănătoasă
Sfecla roșie are sezonul principal din octombrie și, prin urmare, are un gust deosebit de bun toamna. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care becul poate ajunge mai des pe farfuria noastră. Sfecla roșie conține, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale care pot aduce o contribuție semnificativă la sănătatea corpului nostru. De exemplu, legumele conțin vitaminele A, C și B, precum și acid folic, care întăresc sistemul imunitar și stimulează metabolismul. Sfecla roșie conține, de asemenea, iod, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor și o proporție mare de fier. Fierul în special este important pentru organismul nostru. Oligoelementul ne asigură că ne simțim în formă și vital și este o parte importantă a circulației noastre sanguine. Substanțele vegetale conținute în tubercul, cum ar fi betaina și antocianinele, au, de asemenea, un efect pozitiv asupra organismului. Ca antioxidanți, aceștia ajută la prevenirea cancerului și reduc riscul bolilor de inimă.
Dar asta nu este tot: pe lângă numeroasele proprietăți pozitive ale sfeclei, este de asemenea perfectă pentru a arunca câteva kilograme. Chiar și după maximum șapte zile, kilogramele scad ...
Așa funcționează dieta sfeclei
De ce sfecla roșie este bună pentru a slăbi? Pe de o parte, legumele sunt sărace în calorii. Există doar 43 de calorii la 100 de grame în tuberculul roșu-roz. Ca urmare, aportul zilnic de energie scade automat. Totuși, nu trebuie să îți fie foame. Pe de altă parte, sfecla roșie este bogată în fibre valoroase, care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp, va preveni durerile de foame și va stimula digestia.
Pentru a beneficia la maximum de efectele sfeclei roșii, ar trebui să evitați dulciurile, zahărul și băuturile dulci în timpul dietei de o săptămână. În schimb, fiecare dintre cele trei mese principale și între mese ar trebui să conțină sfeclă roșie. Dimineața și seara, de exemplu, un smoothie făcut dintr-un tubercul proaspăt de sfeclă roșie, un strop de lămâie și o jumătate de cană de apă de cocos este ideal. Opțional sau dacă ți-e foame între ele, smoothie-ul poate fi condimentat și cu jumătate de măr, doi morcovi și puțină menta. La prânz, în funcție de gust, poate fi o salată din sfeclă roșie, nuci, feta, ierburi proaspete și ulei de măsline presat la rece.
Important: Dieta nu trebuie efectuată mai mult de șapte zile, deoarece chiar dacă sfecla roșie este sănătoasă, aceasta duce la o dietă unilaterală pe termen lung. Cu toate acestea, tuberculul poate fi apoi mai des în meniu.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață despre pierderea în greutate aici: