Efectele pozitive ale unei camere reci - sănătatea ta - blog nutriție, wellness și sănătate

Cum se efectuează un tratament în sauna rece?

Utilizări posibile pentru sauna rece

Care sunt efectele pozitive ale unei camere reci?

1. Eliberare crescută de substanțe mesager:

Temperaturile scăzute stimulează secreția de adrenalină și endorfine. Producția crescută de serotonină și dopamină atenuează stările depresive. Stresul poate fi mai ușurat, tulburările de somn apar mai rar. Eliberarea crescută de endorfină crește și motivația sportivilor.

efectele

2. Blocarea senzației de durere:

Receptorii durerii sunt blocați prin răcirea rapidă a pielii la cinci grade Celsius. Nervii nu mai sunt capabili să transmită stimuli de durere către creier. După o singură ședere, durerea se reduce timp de cel puțin patru ore. Cabina de gheață ar trebui vizitată în mod regulat pentru succes pe termen lung. Articulațiile devin mai flexibile, mușchii se relaxează.

3. Reducerea inflamației:

Când temperatura este sub zero, se eliberează substanțe antiinflamatoare. Inflamația cronică se poate vindeca mai ușor.

4. Stimularea circulației sângelui:

Prin stimularea centrului cardiovascular, circulația sângelui în întregul corp este crescută. Țesutul este mai bine alimentat cu oxigen, produsele finale metabolice sunt îndepărtate mai repede. Celulita este redusă. După sesiuni intensive de antrenament în sport, mușchii sunt relaxați printr-o ședere ulterioară în cabina de gheață, iar acidul lactic nu este depus. Durerile musculare dureroase pot fi, de asemenea, prevenite în acest fel. Dacă corpul este expus la frig înainte de antrenament, circulația sanguină îmbunătățită duce la o creștere a performanței.

5. Stimularea sistemului imunitar:

Temperaturile reci stimulează funcționarea normală a sistemului imunitar. Alergiile scad mai repede. Mâncărimea cauzată de psoriazis sau inflamația cronică a pielii sunt semnificativ reduse.

6. Activarea metabolismului:

Răceala cabinei de gheață stimulează procesele metabolice. Energia furnizată cu alimente este arsă mai repede, rezultând pierderea în greutate.