Cum să arzi calorii și să slăbești în mod natural înainte de vară - Angers Info

1/Mănâncă bine când te trezești:

arzi

Noaptea, metabolismul dvs. (procesul care transformă ceea ce mâncați în calorii și le folosește pentru a vă menține corpul în funcțiune) încetinește și cheltuie mai puține calorii. De aici și importanța unei mese ușoare și a unui sistem digestiv complet înainte de culcare. În schimb, dimineața, corpul are nevoie de hrană pentru a „activa mașina”. Micul dejun este cel care joacă acest rol de „trezire” a metabolismului și semnalarea corpului că poate începe să ardă din nou calorii. De aici și importanța unui mic dejun echilibrat în fiecare dimineață !

2/Exercițiu dimineața (și dacă este posibil pe stomacul gol)

Exercițiile fizice necesită energie și determină corpul să ardă calorii. Știați însă că acest „impuls de metabolism” durează câteva ore după exerciții? Dacă te duci la culcare după aceea, îți forțezi metabolismul să încetinească din nou și pierzi acea arsură „gratuită” de calorii. Dacă și tu posti, corpul tău se va atrage din rezervele sale și caloriile se vor topi și mai mult ... Aceasta este singura excepție de la regula micului dejun stabilită mai sus. Totuși, nu uitați să mâncați o bucată de fruct după exercițiu !

3/Bea apă din nou și din nou