Cum să arzi mai multe calorii PassionSant

știri Un program mixt care combină antrenamentele de forță și exercițiile de rezistență arde mai multe calorii decât aceste activități fizice desfășurate izolat și, în plus, cu mai puțin efort.

passionsant

Experimentul a fost realizat de o echipă spaniolă (Universidad Politécnica de Madrid), care a măsurat cheltuielile de energie în timpul a trei programe separate de antrenament: 1 °) aparate cardio (antrenor eliptic, bandă de alergat, mașină de vâslit etc.), 2 °) culturism (presă, gantere ...), 3 °) o combinație a ambelor. Scopul a fost determinarea sesiunii care a ars cel mai mult calorii, pentru aceeași durată și intensitate.

După cum explică în esență Body Science, „Unul dintre punctele culminante ale acestui studiu este că cele două forme de energie utilizate de corp au fost măsurate: energie aerobă, care folosește oxigen și energie anaerobă, care nu are nevoie de oxigen. Puterea necesară pentru a finaliza fiecare sesiune a fost înregistrată pe o scară de la 0 la 10 " .