Cum să beți sucuri de fructe pentru a pierde în greutate 2020 - Pastos sănătos
Cuprins:
Urmarea unei diete cu suc, cunoscută și sub denumirea de suc rapid, este o formă de dietă crudă care ajută la scăderea în greutate și previne obezitatea. Susținătorii cred că această formă de curățare poate fi benefică pentru organism. Dacă bei doar sucuri de fructe, corpul tău va elimina toxinele și va obține nutrienții de care are nevoie. Potrivit lui Paul și Patricia Bragg, autorii „Miracolului postului”, postul este o opțiune de a elimina „toxinele” care se află în corpul tău. Bragg crede că postul este cea mai bună opțiune pentru a-ți reda sănătatea. În timp ce un suc are beneficii rapide, acesta vine și cu efecte secundare. Este posibil să vă simțiți somnolent, greață și să aveți dureri de cap și diaree. Deși aceste efecte secundare nu sunt reconfortante, rețineți că corpul dumneavoastră trece printr-un proces care costă timp și energie.
Video al zilei
Dieta cu suc de fructe
Pasul 1
Faceți o listă cu fructele care vă plac și cumpărați-le. Asigurați-vă că toate fructele sunt organice și spălați-le bine.
pasul 2
Înregistrați-vă greutatea corporală, astfel încât să puteți urmări progresul la sfârșitul dietei.
pasul 3
Găsiți un storcător de fructe făcut special pentru fructe și legume. În timp ce un blender se poate dubla ca storcător, nu lichefiază complet fructele.
Pasul 4
Creați un meniu de sucuri pe care îl veți consuma timp de patru zile. Ar trebui să beți suc și apă pe tot parcursul zilei.
Pasul 5
Notați fiecare băutură de suc pe care o consumați și câte fructe sunt în fiecare băutură pentru referință viitoare. Deoarece fructele nu conțin substanțe chimice sau conservanți și folosiți un aparat de suc, sucurile ar trebui să fie ușor de digerat.
Pasul 6
La sfârșitul celor patru zile, cântăriți-vă și adăugați încet alimente solide înapoi în dietă.