Cum să calculați rata necesităților dvs. calorice zilnice Jean-Marc Morandini

Toată lumea este diferită și rata calorică de 2100 pentru bărbați și 1800 pentru femei rămâne o medie.

rata

Deja, nu confundați caloriile (cal) cu kilocalorii (kcal).

Pe etichetele magazinelor, produsele sunt etichetate în kilocalorii (kcal).

1 kilocalorie = 1000 calorii (1 kcal = 1000 cal)

Nevoile zilnice de calorii diferă în funcție de sex, vârstă, construcție, tipul de activitate, cheltuieli fizice și starea generală.

Cel mai bun mod de a slăbi este să vă controlați consumul de calorii.

Pentru bărbat: