Cum să câștigi masă fără să câștigi grăsime Toutelanutrition

câștigi

De obicei, decidem să practicăm antrenamentul cu greutăți îmbunătăți definiția musculară sau la câștigă masă. Deși aceste 2 obiective par contradictorii, este de fapt foarte posibil să le combinăm. Dar cum ?

Regula # 1: Mănâncă suficiente calorii

Scopul nu este să consumați cantități astronomice de calorii (care ar putea favoriza creșterea țesutului adipos) și nici invers să vă restricționați (nu construiți mușchi cu o cantitate mică de nutrienți). Prin urmare, trebuie găsiți echilibrul potrivit și favorizați ingestia de calorii în prima parte a zilei (de la trezire până la 15:00) și după antrenament pentru a reîncărca rezervele de glicogen.
Pentru a beneficia de un aport adecvat de calorii, teacă intermediară este soluția ideală. De exemplu, câștigătorul Steel Mass Pro din laboratoarele Revogenix vă permite să creșteți aportul de proteine ​​rapide și lente și carbohidrați complecși de calitate în cantități adecvate. Efectul imediat este stimulează anabolismul, contracarează fazele catabolice și previne depozitarea grăsimilor datorită secreției excesive de insulină. Prin urmare, Steel Mass Pro Intermediate Gainer creează un mediu anabolic optim, promovând dezvoltarea musculară slabă.