Pierde greutate chiar și fără transpirație (sport)
Toată lumea știe că atunci când faci sport, nu mai ai respirație și nu mai poți să transpiri puțin. Întrebarea mea acum este dacă mai slăbești sau nu? Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
5 răspunsuri
Singurul lucru care ajută cu adevărat este pur și simplu să evitați carbohidrații seara. Seara, fără pâine, fără cartofi, fără paste, fără dulciuri, de preferință fără băuturi dulci. Deoarece corpul arde grăsimile peste noapte, nu ar trebui să mănânci carbohidrați seara, deoarece acestea previn pierderea de grăsime pe timp de noapte. Mâine este mai bine să nu mâncați cârnați sau brânză, ci gem sau Nutella, principalul lucru este dulce. La prânz puteți mânca orice doriți. Doar seara trebuie să treceți la salată și legume sau quark, iaurt și carne slabă de pasăre. Dacă faci și sport, slăbești relativ constant. Rezultatele dorite pot fi obținute și fără exerciții, dar durează puțin mai mult fără exerciții.
Transpirația nu este o indicație a pierderii în greutate. Pierzi grăsime atunci când consumi mai multă energie decât consumi pe o perioadă mai lungă de timp. Deci, dacă nu transpirați grăsime, ci apă (ca orice persoană normală), atunci transpirația dvs. nu are nicio influență. Deoarece ar trebui, desigur, să umpleți din nou apa transpirată după exerciții fizice, altfel vor fi dureri de cap și mai rău.
poate plecat să se antreneze cu un sistem cardiovascular slab?
Da, slăbești fără să transpiri.
Uitați de toate sfaturile precum „fără carbohidrați” etc.
Există o singură regulă pe care trebuie să o țineți cont atunci când pierdeți în greutate: dacă doriți să slăbiți, trebuie să consumați mai puține calorii decât consumați!
Tot ceea ce faci consumă calorii. Tot ceea ce mănânci îți oferă calorii. Dacă consumi mai multe calorii decât consumi, te vei îngrașa. Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, pierzi în greutate.
Exercitiile fizice iti cresc consumul. Mâncați mai puțin vă va reduce consumul.
Nu contează dacă transpiri sau nu.
Apropo: Sfaturi precum „Fără carbohidrați seara” ajută, desigur, pentru că organismul folosește întotdeauna mâncarea diferit. Alte sfaturi vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin înfometați și, prin urmare, să mâncați mai puțin. Dar pentru a slăbi, tot ce trebuie să faci este să faci mai mult exercițiu și să mănânci mai puțin. Și să ai răbdare!