Cum să construiești MUSCLE pe DESTINAREA INTERMITENTĂ - Super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 22:25 - 33,8 MB)
Abonați-vă gratuit pe RSS
Beneficiile câștigului muscular în postul intermitent
Câștigul muscular intermitent la post impune câteva constrângeri despre care vreau să vă spun. Cred că acest lucru îi va descuraja pe mulți.
Dar poate ești printre cei mai motivați care vor citi acest articol și vor urmări videoclipul până la capăt.
Unele constrângeri în practica culturismului
Poate dura mult timp pentru a câștiga mușchi pe post intermitent și a vă menține corpul. Din fericire, postul intermitent scade de data aceasta.
Necesită să înveți să faci eforturi fizice
Va trebui să vă adaptați dieta pentru a obține rezultate.
Învață să te odihnești între sesiuni, între exerciții și noaptea.
Avantajele de a face post uscat intermitent
Promovează creșterea masei musculare și rezistența odată cu dezvoltarea plămânilor.
Îmbunătățirea sănătății sale, în special în cazul bolilor cardiovasculare și accident vascular cerebral (dacă dieta dvs. este adaptată)
În ceea ce privește estetica, vă permite să aveți mușchi, să aveți un corp frumos. Cum ne placem noi înșine și celorlalți
Vei putea să-ți depășești limitele și astfel să te depășești.
Promovează reconstrucția corpului și câștigul masei musculare.
Cu postul intermitent nu este nevoie de mult exercițiu pentru a construi mușchi în corpul tău după un an.
De ce postul te ajută să câștigi mușchi, de ce câștigi mușchi?
De ce este important odihna?
Acesta este momentul în care mușchiul va reconstrui fibrele musculare care au fost rupte în timpul efortului fizic.
În mod ideal, corpul are nevoie de cel puțin 48 de ore înainte de a relua un exercițiu muscular intens.
Pauza dintre exerciții permite mușchilor să se reoxigeneze.