Cum să crești în mod eficient lactația

Multe tinere mame au probleme cu producerea laptelui matern în momente diferite. În funcție de motivele externe și interne care afectează alăptarea, există o lipsă primară sau adevărată și secundară de lapte matern. Hipogalactia adevărată este destul de rară și debutul său este cel mai frecvent asociat cu hormoni severi. tulburări în corpul feminin Hipogalactia secundară este cel mai adesea cauzată de o serie de factori eliminabili.

În primul rând, trebuie să ordonați nutriția mamei care alăptează. Există o relație directă între compoziția chimică a laptelui matern și calitatea alimentelor pe care o consumă o femeie. Nutriția inadecvată poate afecta nu numai cantitatea de lapte, dar și valoarea sa nutrițională. Chiar dacă este suficient lapte, nu îi va putea oferi bebelușului cantitatea necesară de proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine, iar bebelușului îi va fi în continuare foame.

În perioada de alăptare, o femeie ar trebui să consume cu 800-1000 de calorii mai mult decât în perioada obișnuită. Meniul ar trebui să includă carne, carne de pasăre, pește, brânză tare, produse lactate, legume și fructe. De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta ar trebui să excludă alimente puternic alergene: citrice, legume și fructe roșii, ciocolată, cacao, miere. Nu merită să înlocuiți alimentele proteice cu carbohidrați, o cantitate mare de cereale, pâine și zahăr cu o lipsă de produse din carne poate duce la o scădere a compoziția laptelui.