Colita ulcerativă Deci dieta Paleo poate ajuta
Intestinele - din care deseori organ subestimat O mare parte a bunăstării noastre poate fi dependentă. Din păcate, numărul celor care suferă de boli intestinale sau alte afecțiuni ale tractului digestiv (cum ar fi boala celiacă, colita ulcerativă, boala Crohn sau așa-numitul sindrom al intestinului iritabil) a crescut constant în ultimii ani.
Boala inflamatorie cronică a intestinului povară Viața de familie, angajatorii, asigurătorii de sănătate și mai ales, pe care o privește, într-una dimensiuni dificil de estimat.
Cei care suferă de diaree permanentă, dureri abdominale, dorință constantă de a defeca, stomac umflat, slăbiciune fizică generală și alte boli concomitente, cum ar fi modificări ale pielii sau umflarea articulațiilor, își doresc pur și simplu un intestin mai sănătos. Persoanele afectate de colita ulcerativă știu sentimentul.
Colita ulcerativă - inflamație a intestinului cu simptome neplăcute
Ce este colita ulcerativă?
Colita ulcerativă (CU, colita ulcerativă engleză UC) este una dintre boală cronică inflamatorie a intestinului. Este identificat printr-un infestare inflamatorie a intestinului gros șiВ este utilizat în medicină ca unВ Boala autoimunăВ desemnat. Spre deosebire de boala Crohn, colita ulcerativă afectează „numai” intestinul gros și stratul exterior de țesut (mucoasa și submucoasa) epiteliului intestinal.
Cu cât inflamația din intestinul gros a progresat, cu atât simptomele pot fi mai pronunțate și riscul de complicații (de exemplu un megacolon sau o perforație) este mai mare.
Boala poate apărea în Împingeri unele persoane afectate pot trăi fără simptome pentru perioade lungi de timp (luni, chiar ani). Alții au mai multe apariții și au adesea nevoie de diverse medicamente sau intervenții chirurgicale.
Prin urmare, ne scutim de alte detalii medicale în acest moment și raportăm despre ele Posibilități Cei care suferă de colită ulcerativă trebuie să facă față bolii lor și la fel și a lor Calitatea vieții la crește.
Nutriția potrivită pentru bolnavii de colită ulcerativă?
Similar bolii Crohn (sau alte boli autoimune), influența dietei și a stilului de viață este adesea subestimată - și, în mod convențional, doar cortizonul sau alte medicamente care suprimă sistemul imunitar sunt prescrise pentru tratarea simptomelor. Din păcate, cauza rămâne ascunsă dacă nu este tratată.
Ați fost sfătuit de medicul dumneavoastră cu privire la opțiunea ca atât Nutriție, de asemeneaВ В mod de viata unu Poate avea un impact asupra colitei ulcerative?
Dacă suspectați o boală intestinală, o vizită la un medic specialist (gastroenterolog) este o alegere bună. Medicamentele sunt utile pentru tratarea simptomelor acute și ameliorarea rapidă a simptomelor. Dar termen lung are mai mult sens (și mai durabil pentru sănătate) Inflamații în organism și intestine într-un mod mai natural a conține si sistem imunitar pentru a-i aduce în echilibru. Nutriție Permite.В
Alimente care pot ajuta la colita ulcerativă
În special, o dietă bogat în substanțe antiinflamatoareВ poate ajuta la influențarea favorabilă a proceselor inflamatorii.
- O dietă variată, bogată în legume șiВ
- utilizarea Ierburi și Condimente (cum ar fi curcuma, scorțișoara și ghimbirul) oferă organismului Vitamine, micronutrienți și fitochimicale (la fel ca Quercetin, care are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și intestinelor),
- În plus față de proteine de înaltă calitate și ușor de digerat, corpul este, de asemenea, ridicat calitate superioarăGrăsimi (o dietă mai săracă în acizi grași omega 6, mai bogată Acizi grasi omega-3) încrezător. Sursele bune sunt alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, animalele marine și ouăle. În special, funcția sistemului imunitar beneficiază de suficiente proteine și grăsimi bune în dietă.
- S-ar putea lua în considerare, de asemenea, verificarea stării de vitamina D cu un profesionist și, eventual, suplimentarea Nutriție bogată în vitamina D (pește de mare gras și produse obținute din acesta, cum ar fi ulei de ficat de cod, hering și somon) cu un produs de înaltă calitate. Acest lucru poate avea un efect foarte pozitiv asupra proceselor inflamatorii.
Paleo este adesea opus dietei tipice „alimente întregi” mai tolerabil pentru intestine, deoarece se evită alimentele tipice bogate în fibre și greu de digerat, precum cerealele și leguminoasele. Glutenul și cazeina sunt, de asemenea, suspectate că au un efect negativ asupra metabolismului, făcând peretele intestinal „orificios” și promovând inflamația - o încercare de câteva săptămâni dacă vă simțiți mai bine fără cereale și produse lactate merită cu siguranță!
Fibrele dietetice nu sunt întotdeauna benefice
Dacă suferiți de o boală intestinală, poate fi util să aveți asta Aportul de fibre pentru un reduceți un anumit timp, pentru a nu pune presiuni inutile asupra intestinelor. Rețetele mai sărace în FODMAP sunt pentru acestea fază alegerea mai bună.
De asemenea, poate fi mai bine să curățați atât legumele, cât și fructele și să le consumați fără coajă. Renunțarea la alimentele crude și fierberea și aburirea fac, de asemenea, legumele mai tolerabile, care pot oferi ameliorarea inflamației din intestine. Fructele și legumele tăiate mecanic (cum ar fi în castronul micului dejun) pot fi, de asemenea, mai tolerabile decât alte mese în cazul bolilor intestinale - și, în același timp, oferă o încărcătură concentrată de nutrienți diferiți. Și au gust bun! Încercați, de asemenea, rețetele noastre pentru un smoothie verde, smoothie de ciocolată cu sfeclă roșie, smoothie cu morcovi sau bolul de smoothie portocaliu.
Nu există o dietă adecvată pentru toată lumea și mai ales pentru cei afectați de colită ulcerativă. Toată lumea este expusă la circumstanțe diferite și are o istorie diferită - recomandările clare nu ar fi deplasate aici.
O schimbare a dietei în Paleo sau o dietă constând din alimente naturale, naturale oferă organismului o șansă regenera (de exemplu, printr-un aport mai bun de nutrienți, evitarea alimentelor inflamatorii, o calitate mai bună a alimentelor) - făcându-l o opțiune în jur să se simtă mai bine.
Paleo sau Protocolul Autoimun (AIP)?
Dieta paleo tipică conține, de asemenea, unele alimente la care reacționează persoanele cu intoleranțe și alergii alimentare - de exemplu la ouă, nuci și plante de umbră.
AIPВ elimină alimentele tip „problemă” care nu pot fi determinate printr-un simplu test de la medicul de familie (testul de înțepare a pielii). Testul tipic al înțepăturii pielii poate dezvălui numai alergii mediate de IgE. Intoleranțele pot fi, de asemenea, cauzate de IgG sau IgA. Pentru a permite intestinului să „reseteze” alimentele problematice și, mai presus de toate, pentru a acorda timp regenerării, se poate folosi acest lucru Protocol paleoimun autoimun îndrăznește - și cu sprijinul nostru. Dacă lucrați la sănătatea intestinelor - de exemplu bariera intestinală - alimentele pot fi chiar mai bine tolerate pe termen lung.
Dieta la Paleo sau AIP pentru ameliorarea simptomelor bolii intestinale: o soluție aproape prea simplă pentru a fi adevărată? Luați-vă din nou sănătatea în mâinile voastre - și încercați-o!
Aveți încredere în propria experiență și bun simț pe drumul către o nutriție corectă - similar cu Christina.
Christina este unul dintre cititorii noștri care, cu sprijinul nostru, au îndrăznit să încerce Protocolul Autoimun Paleo (AIP). В Ea este fericită să descrie cum a mers cu Paleo și AIP - un raport din seria de povești de succes Paleo360.
Un raport de teren: Călătoria a început cu Paleo
Mai întâi ceva despre motivele mele, cum am ajuns la Paleo. Eu însumi am fost diagnosticat cu colită ulcerativă și intoleranță la lactoză de 10 ani. Boala a fost uneori mai uneori mai puțin severă, dar mai ales anul trecut m-a chinuit foarte mult și am fost sub influența constantă a cortizonului. Acest lucru nu a fost bun pentru corpul meu, greutatea corporală sau aspectul meu - vă puteți imagina asta.
Apoi am fost informat despre Paleo360.de de către un coleg - el a raportat despre provocarea de 30 de zile. Ce trebuia să pierd?! Încercasem deja suficiente lucruri pentru a-mi îmbunătăți sănătatea - niciunul dintre acestea nu mi-a dat ușurare. Așa că m-am implicat în provocare.
M-am îmbunătățit relativ repede. Motivat de toate complimentele pe care le-am primit (piele strălucitoare și pierderea în greutate) și reducerea medicamentelor, am continuat și chiar am prelungit cele 30 de zile.
Dar, din păcate, vechile tipare s-au strecurat din nou prea des ...
Calea continuă: cu AIP
și mi-am permis întotdeauna excepții.
Așa că m-am simțit din nou mai rău și eram dependentă de administrarea din nou a cortizonului. Nu la fel de mult ca înainte, dar din cauza efectelor secundare, nu prea mi-a plăcut din nou.
În acest stadiu mi-a venit în minte: unele alimente sigur îmi vor cauza probleme și îmi otrăvesc corpul. Așa că am început din nou provocarea de 30 de zile. De data aceasta a funcționat doar într-o măsură limitată.
Cu greu m-am simțit mai bine și nici nu am putut reduce medicamentul. Vă puteți imagina cât de dezamăgit am fost. Cu toate acestea, nu mi-am pierdut niciodată credința că alimentele „rele” îmi aduc toate aceste afecțiuni.
M-am gândit mult mai mult la motivele pentru care nu pot ieși din vechile mele tipare ... ne vedem atunci ... da, până nu veți fi informat despre asistența dvs. Paleo AIP.
Nu a trebuit să mă gândesc mult la asta și m-am gândit la mine: „Aceasta este poate alternativa pentru mine pentru a-mi rezolva în cele din urmă tiparele ne iubite”, așa că am început cu protocolul autoimun cu ajutorul suportului.
La început am avut mult respect pentru schimbare. Să fac fără atâtea alimente (ouă, nuci, plante de umbră de soare, cacao, cafea ...) și să renunț la obiceiurile iubite atât de mult timp (cel puțin 12 săptămâni) mi-ar cădea.
Implementarea AIP: mai ușoară decât era de așteptat
Dar trebuie să recunosc că este mai ușor decât credeam. Informațiile de joi sunt foarte extinse. Aștept cu nerăbdare mesajele și informațiile dvs. în timpul săptămânii, aș prefera aproape uneori să vă contactați din nou pe scurt în timpul săptămânii.
Din păcate, nu ați reușit să mă faceți entuziasmat de interior. Dar asta nu contează, pentru că a ta Cartea de bucate oferă suficiente alternative să te umpli oricum cu feluri de mâncare și asta gust foarte bun.
Altfel, nu voi lua cortizon din start și sunt stabil. Cât de stabil poți fi doar dacă lucrezi ore lungi și nu gătești întotdeauna singur. Așa că la prânz mănânc cel puțin salată și pui sau carne de vită, cumpărate de la italieni și companie, doar în oțet și ulei. Din păcate, nu știu întotdeauna ingredientele și mă tem că unul sau celălalt ulei nu este bun pentru mine. Dar, în general, sunt bine.
Pe scurt, ține-o așa! De data aceasta sunt pe drumul cel bun: să-mi las vechile tipare și să las Paleo complet în viața mea (deși cu siguranță vor exista mici excepții din când în când;-)).
Vreau să vă mulțumesc din nou și uneori mă enervez de ce nu v-am observat mai devreme. Dar uneori este important doar să fi trecut prin multe văi de lacrimi și să fi acceptat eșecurile înainte ca calea cea bună să se deschidă în cele din urmă.
Important este să nu renunți niciodată.
Care este experiența dvs. cu dieta pentru boala inflamatorie cronică a intestinului? Spuneți-ne despre aceasta în comentarii!
Vrei să-ți îmbunătățești starea de sănătate cu protocolul Paleo Autoimmune, dar pare prea greu de făcut? Asigurați-vă asistența AIP și vă vom însoți Timp de 12 săptămâni - cu ale tale Carte electronică de carte de bucate, săptămânal Planuri de dietă, liste de cumpărături si tot informatie esentiala . Va fi educativ, gustos și distractiv. Vă vom ajuta să perseverați.
Suport pentru protocol autoimun
CARE E POVESTEA TA?
Scrie-ne una e-mail cu povestea și imaginile tale. Am fi fericiți dacă vă folosiți propria experiență pentru a-i motiva pe ceilalți să treacă la un stil de viață sănătos pe termen lung.
Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.