Cum să eliminați excesul de furculiță și bikini de Crăciun

Sport și detoxifiere: combo-ul de slăbire

excesul

Ceai verde și exerciții cardio dimineața

Ziua tipică a detoxifiere de o zi după o petrecere începe cu un castron de ceai verde îmbogățit cu un suc de lămâie. Apoi mergi după exercițiu cardio la intensitate moderată. Scopul este de a facilitează eliminarea toxinelor. Circulația fluidelor face posibilă creșterea eficienței dumneavoastră organe emuntorii care sunt ficatul, pielea, rinichii, plămânii și intestinele. Acest lucru vă permite să scoateți coșul de gunoi. Pentru a duce mai departe detoxifierea, alegeți un Programul Fitnext.

Orez integral pentru prânz

Pentru micul dejun: faceți-vă un suc de fructe centrifugat însoțit de doi pâine prăjită de pâine integrală Cu unt. Dacă masa ta de prânz este departe de a fi mic dejun, poți lua o mica gustare compus dintr-un ceai verde cu fructe proaspete sau o mână de fructe oleaginoase.