Cum să evitați cusătura laterală
Această durere de burtă îți este familiară și te enervează? Acest lucru este normal, poate limita sever performanța, împiedicându-vă să respirați corect. Toată lumea a experimentat-o măcar o dată. Cu toate acestea, pentru cineva care încearcă să se implice într-o activitate sportivă, suferiți o cusătură laterală poate fi dezastruos. Să vedem cum să evităm aspectul său și care sunt trucurile pentru ao face să dispară.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Definiția side point
Cusătură laterală este durerea care se manifestă în timpul efortului fizic. Este temporar și se află pe partea stomacului. De obicei se manifestă pe flancul drept. De asemenea, observăm că această durere apare mai frecvent la indivizii care joacă rar sport și la cei care reiau activitatea fizică sau practică eforturi neobișnuite.
Originea cusăturii laterale
În prezent, există mai multe posibilități de a explica de unde provine cusătura laterală.
Primul este să cauți de partea digestiei. Potrivit unora, durerea ar putea fi cauzată de o dificultate de digerare atunci când organismul trebuie să facă un efort sportiv.
A doua explicație ar fi aceea goana de sânge, care devine mai important în timpul activității fizice, ar putea paraliza anumite organe și, prin urmare, provoacă durere. Acesta ar fi cazul ficatului sau splinei, care ar putea fi cauza acestui punct de pe flanc.
Ultima cauză ar fi o contractură care apare pe partea laterală a diafragmei. Așa ar fi o origine respiratorie. Diafragma este mușchiul care antrenează respirația. Contracția sa ajută la umflarea plămânilor. În același timp, diafragma comprimă organele abdomenului. Când se relaxează, în schimb comprimă plămânii și îi obligă să scoată aerul pe care îl conțin. Fără a fi conștient de asta, diafragma face multă muncă în timpul efortului fizic. Cu toate acestea, pentru cei care nu sunt obișnuiți cu aceasta, acest lucru ar putea provoca o contractură și, prin urmare, durere în cusătura laterală.