Cum să evitați flatulența - Dieta pentru problemele tiroidiene
Există zeci de sfaturi despre cum să evitați gazul și gazul. Multe dintre acestea sunt foarte utile, cum ar fi ceaiurile din plante sau un masaj la stomac.
Această postare este despre un sfat care este garantat pentru a preveni apariția flatulenței în primul rând.
De unde vine flatulența?
Există multe motive pentru care gazul se poate dezvolta. Una dintre ele este fructul. Deoarece fructele conțin fructoză și provoacă fermentarea în tractul digestiv. Cu alte cuvinte, fermentează în stomac și intestine, producând gaze care trebuie să scape undeva - adică flatulența.
Deci, nu mâncați deloc fructe? Nu, desigur că nu. Dar există un pas crucial pe care ar trebui să-l faci cu fructele:
Separați fructele și cerealele. Nu mâncați fructe și cereale împreună într-o singură masă.
Lucrul despre fermentare
Dacă nu credeți cu adevărat în chestiunea fermentării fructelor, ar trebui să citiți acest raport al unei tinere mame:
5:43 dimineața. Un ciudat ciocănit din bucătărie. Eu și soțul nostru stăteam brusc drept în pat. Ce a fost asta? Curiozitatea a câștigat. Am fugit în bucătărie, obosit, și am văzut - la început nimic.
Când mi-am lăsat privirea să rătăcească de sus în jos și în toate direcțiile în dimineața întunericului, am descoperit-o. La început am fost îngrozit. Pete întunecate mari pe pereți și tavan. Văzusem prea multe thrillere;-). S-a scurs ceva de la un apartament vecin? Am aprins lumina și am descoperit adevărata mizerie:
Devenisem un producător de bombe.
Aceste bombe sunt foarte ușor de construit: Luați morcovi, cartofi și niște suc de mere. Din aceasta gătiți terci și umpleți-l fierbinte în borcane mici cu capace cu șurub. Apoi, le lași în bucătărie la 30-40 de grade pentru o zi sau două. Și la un moment dat apare;-)).
Borcanele mele cu terci, pe care le-am gătit cu drag acum câteva zile, s-au desprins ca niște bombe. Le-am scos din frigider pentru a le arunca.
Nu amestecați fructele cu cerealele
Povestea acestei mame susține avertismentul meu: nu trebuie amestecat boabe cu fructe. Deoarece fermentația crește semnificativ atunci când fructele și cerealele se află în stomac împreună. Acest lucru se știe din combinarea alimentelor.
De aceea, separați cei doi carbohidrați curat unul de celălalt. Aceasta înseamnă că mâncați fructele la o distanță considerabilă de masa de cereale. Aceasta poate fi între o jumătate de oră și două ore.
Dacă doriți să fiți în siguranță, vă puteți bucura de fructe dimineața sau după-amiaza și asigurați-vă că există o diferență de două ore între masă și făină de cereale. Recompensă: semnificativ mai puțin gaz.
Cu aceste cunoștințe, multe feluri de mâncare preferate sunt în afara limitelor, nu-i așa? 🙁
- Budinca de orez cu prune
- tort de fructe
- Sandvișuri cu gem
- Muesli cu fructe
Și încă ceva: nu ar trebui să amesteci nici fructele cu legumele.
Rămâneți la curent cu tema „Nutriția la Hashimoto” ”
Rețetele din bucătăria medicamentoasă macrobiotică sunt corecte dacă doriți să atingeți aceste obiective:
- nu mai îngheța și obosit
- Scapă de alergii și intoleranțe
- Pierdeți depresia și anxietatea
- dormi mai bine
- Reglați greutatea
- trăiește fără indigestie
"Nivelul de motivație: foarte ridicat, deoarece în ultimele zile, când am mâncat doar parțial după program, am avut cu greu probleme intestinale."
"Sunt entuziasmat de cât de repede pot fi preparate felurile de mâncare și de cât de gustoase sunt. Este minunat, pentru că îl poți păstra așa chiar și în perioadele stresante și profesionale. În caz contrar, acesta este adesea un criteriu de eliminare pentru mine"
Autorul: Numele meu este Jutta Bruhn. Sunt naturopat de mulți ani și ofer informații despre nutriție și natură pentru problemele tiroidiene. Obțineți sfaturile mele tiroidiene aici și vom rămâne în legătură!
7 comentarii
Dragă Jutta,
După ce eu și mama am cumpărat cărțile dvs. electronice acum două săptămâni, am fost inițial destul de șocat când am citit că combinația de fructe crude și cereale nu este bună. Am mâncat această combinație de ani de zile și m-am întrebat întotdeauna despre gaz deoarece am crezut că va fi sănătos înainte.
Acum am vrut să întreb dacă combinația de fructe gătite cu cereale este la fel de problematică și dacă nu ar trebui să combinați ouă și nuci cu fructe?
Salutări Sophie
da, cu combinația fructe/cereale puteți slăbi considerabil intestinele de-a lungul anilor. Deficitul de vitamina D poate apărea cu ușurință.
Da, fructele gătite sunt, de asemenea, incompatibile cu cerealele. Este vorba despre Zahar din fructe, care, împreună cu cerealele, provoacă gaze și tulburări.
Oricine și-a maltratat intestinele mult timp nu ar trebui să mănânce niciun fruct pentru o vreme - nici crud, nici gătit. 🙁
Ouă cu fructe?
Nuci cu fructe?
Nu, din punctul de vedere al MBH, nu pot susține acest lucru. Recomand fructele ca desert la o distanță considerabilă de ultima masă.
Nu trebuie să devenim prea cocoși doar pentru că am dezvoltat metode de conservare a fructelor și este disponibil 365 de zile. De fapt, există fructe numai vara și merele se depozitează mai târziu.
Bună, doamnă Bruhn,
Mulțumesc foarte mult.
În ceea ce privește fructul, mi-ai lămurit semnele de întrebare despre sănătate. Și totul se aplică pentru mine. Am băut în mod regulat smothies verzi și suc de morcovi-mere. Voi trata acum pe larg conceptul tău. iti multumesc din nou.
Salutari
Manuela
Experiențele mele cu fructe, în special fructe acre, au fost simptome ale infecției vezicii urinare.
După aproximativ 2-3 ore arde la urinare. La fel cu vinul și vinul spumant de tipul "uscat".
De când am renunțat la banane, am mai puține dureri de cap ...
Ieri am făcut experiența cu fructe, în timp ce vizitasem un prieten. Are doar câteva tipuri de fructe pe proprietatea ei și am mâncat coacăze roșii și zmeură din tufiș, cireșe dulci, piersici și cireșe, de la mama ei și le-am cumpărat.
Nu a fost mult ceea ce am ciugulit, dar a fost suficient.
3 ore mai târziu am avut nevoia tipică de a tuși în gât și glanda tiroidă și a trebuit să tușesc fără sfârșit. A durat 2 ore. Am avut și diaree.