Cum să evitați inflamația gleznei Îmbunătățiți-vă sănătatea

Edemul, sau mai frecvent inflamația gleznelor, este o afecțiune care este de obicei cauzată de o circulație sanguină slabă, de retenție de lichide, de sarcină sau doar de o postură slabă. Poate fi tratat urmând câteva sfaturi pe care le puteți găsi în acest articol

De ce ne umflă gleznele ?

Mulți membri ai corpului nostru pot fi obosiți după o zi lungă și plină. Picioarele sau gleznele noastre, de exemplu, care iau o bătaie dracului după ore lungi așezate în fața computerului sau în timpul unei călătorii lungi.

Astfel, mușchii și supapele din zonă se contractă și nu se relaxează. Prin urmare, sângele nu poate circula corespunzător către inimă, deoarece mișcarea este suficient de lungă.

Această problemă este foarte frecventă la persoanele supraponderale, deoarece inima nu are suficientă putere pentru a pompa sângele la viteză mare. Acest lucru provoacă apoi presiune ridicată și mult sânge la glezne. Venele nu se închid normal și nu se întind, provocând o retenție mai mare de lichide.

Alți factori de risc pentru inflamația gleznei includ:

fumat
colesterolului
supraponderal
cădere brusca
Diabet
hipertensiune
probleme cu rinichii
sarcina
utilizarea contraceptivelor
unele droguri

Pe lângă aceste motive, medicii menționează și alți factori, cum ar fi:

un eșec în funcționarea organelor, cum ar fi rinichii sau intestinele
o dieta cu multa grasime si sare
vene slabe care nu permit un flux sanguin adecvat
un blocaj al ganglionilor limfatici
subnutriție
depresie și alte cauze emoționale

Cum putem preveni inflamația gleznelor ?

Mișcă-ți picioarele la fiecare oră. Dacă slujba ta necesită să stai permanent într-un birou, încearcă să te ridici la fiecare oră sau două. Faceți o mică plimbare pentru a reactiva fluxul de sânge în picioare. Faceți același lucru și atunci când călătoriți, veți evita să aveți cheaguri de sânge.
Slăbi. Obezitatea afectează funcționarea inimii și a altor organe, provoacă stres la nivelul picioarelor și la umflarea gleznelor. Pierderea în greutate ar permite, prin urmare, gleznelor să se relaxeze și să nu mai rețină lichid.