Vindecați disbioza pentru un intestin sănătos cu BIOMI
Când intestinul tău se dezechilibrează
Suntem cu toții obosiți și obosiți. Dar dacă faceți acest lucru mai des și puteți fi supraponderal sau subponderal, piele proastă, alergii, diaree sau constipație, atunci cauza ar putea fi în intestinele dumneavoastră. Medicii vorbesc despre disbioză în acest caz. Aceasta înseamnă că flora intestinală nu mai este în echilibru. Ce se întâmplă exact cu o disbioză?
Prea puțin bine, prea multe bacterii rele
Intestinul tău este un microcosmos uriaș. Trilioane de bacterii trăiesc în ea; ele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de microbiom sau flora intestinală. Multe bacterii mici fac lucruri grozave pentru sănătatea ta. Sunt ajutoare digestive și fiecare bacterie intestinală este specializată într-un anumit tip de alimente. Pe măsură ce îți procesează hrana pentru tine, produc substanțe esențiale pentru corpul tău. Acestea includ vitamine, minerale și enzime. Enzimele, de exemplu, fac posibil ca bacteriile să descompună fibrele din legume, cereale și fructe și astfel să acceseze substanțele nutritive importante pentru organismul dumneavoastră. În același timp, stimulează mișcările intestinului și îndepărtează agenții patogeni.
Învățați-vă bacteriile
Probioticele conțin diferite tulpini de bacterii care accelerează reconstrucția florei intestinale. În plus, cu siguranță ar trebui să mănânci bine, deoarece cele mai bune probiotice nu sunt de niciun folos pentru tine sau intestinele tale dacă nu consumi suficientă fibră. Poate cunoașteți regula simplă: „Cinci pe zi”? Oricine mănâncă o porție de fructe sau legume de cinci ori pe zi este bun pentru intestinele lor. În plus, bacteriile benefice adoră exercițiile, deoarece promovează mișcarea intestinului. Nu trebuie să devii un atlet de top imediat. Urcarea pe scări, mersul cu bicicleta și mersul pe jos sunt toate activități care nu numai că îți întăresc mușchii, ci și îți fac intestinele să meargă.