Cum să eviți l; obezitate în l; copil 7 sfaturi pentru a promova l; activitate fizica
De ce și cum să îi fac pe copiii dvs. să facă mai multă activitate fizică este ceea ce vă împărtășesc în acest videoclip.
Transcriere video dacă vă grăbiți.
Hei, părinții care se străduiesc să meargă pentru copiii lor, sper că sunteți într-o formă excelentă.
Aici Jean Philippe, de pe blogul Actimomes.com și în acest videoclip, aș dori să vă împărtășesc motivele pentru care copiii noștri ar trebui să facă absolut mai mult sport, mai multe activități fizice și, bineînțeles, vă voi spune cum veți putea pentru a face asta.
Deci, rămâneți bine până la sfârșit, deoarece, ca de obicei, voi pune o fișă de notițe cu sfaturile mele pe care să le descărcați.
Haide, nu mai vorbi, bea un ceai sau o cafea și trecem la explicații.
Deci, de ce este urgent să-i facem pe copiii noștri să practice mai multe activități fizice? ?
De ce sunt copiii cu risc de obezitate și insuficiență cardiacă ?
În primul rând, pentru că există studii relativ alarmante din partea Federației Franceze de Cardiologie care explică faptul că în zece ani, copiii au pierdut 25% din capacitatea cardiovasculară și, de asemenea, că ar fi 17%.
Deci federația cardialogiei face mai multe observații, copiii mănâncă alimente din ce în ce mai bogate, petrec tot mai mult timp în fața unui ecran care inevitabil îi determină să se miște mai puțin, să se miște mai puțin, să se joace mai puțin cu corpul lor și Deci să remedieze asta, acolo este o mulțime de muncă nutrițională și de educație fizică de făcut la școală și în familii. Și, bineînțeles, toată lumea trebuie să înceapă.
7 sfaturi pentru a evita obezitatea la copii
Iată deci cele 7 sfaturi pe care vi le împărtășesc astăzi pentru a evita riscurile pentru sănătate:
Primul sfat va fi să-i lăsați copilul să aleagă un sport care îi place, indiferent de sport, atâta timp cât merge acolo cu dorință, cu pasiune și brusc este obligat să se miște.
De fapt, ceea ce contează nu este că se pricepe la sportul pe care îl practică.
Important este că se bucură de el și oricum, atunci când copiii sunt mici, este bine să atingă diferite domenii, mai degrabă decât să se specializeze într-un sport care poate îi va marca prea curând, mă gândesc, de exemplu, la tenis, unde folosiți în principal o parte a corpului.
Consider că ceea ce este interesant, dimpotrivă, tocmai este să dezvolți întregul corp, deci să atingi, să practici puțin toate sporturile când copiii sunt mici și, prin urmare, să nu-i încurajezi să se specializeze prea mult.
Fiul meu are zece ani a făcut scrimă, Hapkido, nu se știe, este o artă marțială coreeană, ping pong și alpinism.
Și deocamdată fiica mea de 6 ani este în al doilea an de dans.
Deci, dacă copilul dumneavoastră este deja supraponderal, sporturile în care corpul este susținut, cum ar fi mersul pe bicicletă sau înotul, sunt mai ușoare, deoarece copilul este ușurat de greutatea lor prin susținerea apei sau a bicicletelor sau mai multe role.
Dar cel mai important lucru este că copilul poate alege o activitate sportivă care îi place pentru că nu trebuie să ne facem iluzii chiar dacă noi profesorii, facem abilități motorii pe care le numim și educație fizică și sport elevilor noștri.
De exemplu, la grădiniță, este cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi și, în plus, o oră de recreere.
În școala primară, sunt aproximativ 1h30 până la 2h pe săptămână plus două ore de pauză în fiecare săptămână, bine în ciuda tuturor acestor momente de activitate fizică la școală, ei bine, conform acestor studii recente suntem obligați să observăm că practicarea activității fizice este insuficientă iar acest lucru este îngrijorător din punctul de vedere al sănătății copiilor noștri.
Și, evident, dacă îi cerem copiilor noștri să facă sport, ei bine, consider că este important ca adult să găsim și o activitate fizică care ne place și pe care o vom ține în fiecare săptămână pentru a da un exemplu și, de asemenea, pentru propria noastră ființă ceea ce este foarte important pentru a rămâne zen ca părinte.