Cum să faceți doar dieta cu legume verzi 2020 - Domnișoară sănătoasă
Dieta cu legume verzi este o sursă populară pentru mulți vegani și vegetarieni care combină verdeața proaspătă și congelată cu alte cupluri sănătoase, alimente naturale, cum ar fi avocado și uleiuri sănătoase pentru inimă, pentru a profita de beneficiile antioxidante. O gamă largă de legume verzi pot fi găsite în orice magazin alimentar și toate sunt sănătoase și hrănitoare. Legumele verzi bogate în clorofilă și fier pot crea baza oricărei mese, deoarece sunt incredibil de versatile. Unele verdețuri populare sunt castraveții, dovleceii, varza, varza, ceata elvețiană, ceata curcubeului, sparanghelul, salata română și salata roșie, fasolea verde și broccoli.
Video al zilei
Pasul 1
Începeți-vă ziua cu un smoothie de legume verzi din spanac, varză, avocado, castraveți, pătrunjel și dovlecei.
pasul 2
Creați salate de prânz pline cu legume verzi, cum ar fi mazărea de zahăr, ardeii grași verzi, varza, salata romaine și coriandru. Felie cu avocado, oțet balsamic și ulei de măsline.
pasul 3
Înlocuiți felurile de mâncare mai puternice, cum ar fi piureul de cartofi, cu spanac sot și broccoli rabe cu ulei de măsline și ierburi aromate.
Pasul 4
Soteți legumele verzi, cum ar fi algele cu ulei de susan și ierburile proaspete, cum ar fi coriandrul și busuiocul, pentru a crea o aromă unică care vă va recrea viziunea legumelor verzi pentru totdeauna. Creați o cină simplă de familie cu supe de legume precum escarola sau miso cu alge marine. Fasole verde prăjită, sparanghel, varză și mazăre cu ierburi proaspete și salsa verde.