Cum să faceți față corect stresului - sfaturi de sănătate de top
„Mai bine grăsime decât subțire și bolnav de stres?” Ați mai auzit această frază? Dacă da, atunci aveți deja o idee despre ce este vorba: legătura dintre stres, hrană și siluetă - și boală.
Deoarece, în ceea ce privește acest subiect, cercetarea pare să fie din ce în ce mai în desfășurare - ținând cont de problemele moderne cu stresul, sindromul burn-out și bolile cronice și problema tot mai mare a obezității.
Cineva ar spune că persoanele grase sunt mult mai sănătoase decât cele subțiri!
Dar ceea ce este cu adevărat important: el își susține chiar afirmația cu cercetări științifice! „Când vine vorba de factorul de stres, cele grase sunt de fapt mai bine decât cele subțiri: deoarece dieta lor furnizează creierului substanțele nutritive care sunt urgent necesare atunci când sunt stresate. Persoanele slabe sau slabe care sunt stresate cronic sunt mult mai bolnave în medie. "
Această afirmație prezumtuoasă vine de la medicul din Lübeck Achim Peters. El susține această afirmație cu 30 de ani de cercetare în cauzele obezității. Conform datelor sale statistice, persoanele grase nu sunt doar mai sănătoase decât persoanele slabe - au și o speranță de viață mai bună.
Două moduri diferite de a răspunde la stres
Medicul face distincție între două grupuri care reacționează diferit la stres: unul compensează stresul cu alimente - celălalt refuză să mănânce. Rezultatul: unii se îngrașă, alții rămân subțiri, dar sunt mult mai sensibili la boli. Pentru a nu fi înțeles greșit: cercetătorul compară persoanele cu stres gras și persoanele cu stres subțire.
Practic, diferitele moduri de a reacționa la stres corespund aproximativ celor două tipuri de stres. Există cineva care este simpatic de la început. Și chiar apare sub stres. De obicei, este foarte orientat spre performanță și pare să fie întotdeauna energizat.
Acest lucru se datorează interacțiunii hormonilor și a sistemului nervos autonom. Cu toate acestea, această predispoziție înseamnă, de asemenea, că persoana în cauză dezvoltă puțin apetit și, în general, are chiar mai puțin pofta de mâncare decât atunci când se odihnește. Nu e de mirare că rămâne subțire.
Sub influența stresului și a interacțiunii hormonale-vegetative menționate anterior, organismul are de obicei foarte puține enzime digestive disponibile. Acest lucru înseamnă că tipul acesta nu numai că mănâncă rău - el folosește și el slab ceea ce mănâncă.
Celălalt tip este parasimpatic. De fapt, el răspunde la stres cu mâncare. Practic, acest tip de persoană nu este atât de caracterizat de performanțe ridicate, ci mai mult de rezistență continuă.
Numai datorită caracteristicilor sale metabolice - digerează foarte bine, depozitează grăsimile rapid și ușor și are și un apetit sănătos - tinde inevitabil să devină supraponderal.
Defectul presupunerii lui Achim Peter
Peters presupune că persoanele grase sau cei stresați se îmbolnăvesc mai puțin, deoarece metabolismul creierului poate furniza mai mulți nutrienți atunci când sunt stresați. Și tocmai aici se află vina.
Problema nu este legată de nutrienți, ci de unilateralitatea fundamentală a sistemului nervos vegetativ. Lucrul nefiresc este că acestea persistă mult timp.
Stresul întărește sistemul simpatic. Dacă aveți o situație metabolică simpatică de la început, această unilateralitate este întărită de stres. Consecința unilateralității: tendința către boli legate de stres este crescută.
În principal apar simptome cardiovasculare, boli de ulcer, precum și tensiune bruscă și plângeri ale aparatului locomotor. Dacă acest stres unilateral asupra sistemului nervos autonom persistă pe o perioadă lungă de timp, începe epuizarea vegetativă. În acest caz, bolile cronice tind să apară.
Este diferit cu așa-numitele parasimpaticotonotonice: Aici stresul compensează unilateralitatea situației metabolice. Deși acest tip de metabolism tinde să crească ușor, trece la modul de rezistență pe termen lung.
Deși nu va străluci niciodată prin performanțe de top, probabilitatea este mult mai mică cu acest tip că va arde. Acest lucru îl face mai puțin predispus la boli pe termen lung.
Obțineți acum 11 sfaturi valoroase pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă!
Doar faceți clic aici și înregistrați-vă gratuit.