Cum să faci din ciclul menstrual un atu profesional Les Echos Start
Tabu printre tabuuri, regulile sunt returnate domeniului intimului. Nu se pune problema abordării acestui subiect în afaceri, totuși acest ciclu biologic acționează - la unele femei - asupra condițiilor lor de muncă și, în cele din urmă, asupra performanței lor, fie în sport, fie în birou.
În această vară, jucătoarele americane de fotbal au fost selectate în timpul Cupei Mondiale feminine. Calitatea jocului lor a fost recunoscută în unanimitate. Dintre milioanele de spectatori câștigați, câți știu că faptele americane au fost - în parte - posibile datorită luării în considerare a ciclului menstrual al jucătorilor? Câți știu chiar că regulile pot împiedica performanța? Nu mult. Si totusi.
„Una dintre noile provocări în sportul feminin este să înțelegem impactul ciclului menstrual asupra performanței, sănătății și riscului de rănire”, a declarat cotidianul britanic The Telegraph Dawn Scott, antrenorul echipei americane care a calibrat antrenamentele pentru a minimiza impactul perioadelor, în special în timpul fazelor premenstruale și menstruale. "Cercetările arată că acestea sunt cele două perioade cele mai de temut, când hormonii scad la nivelul lor cel mai scăzut." Prin urmare, jucătorii și-au văzut obiceiurile de mâncare, dormit și încărcare sportivă modulate în funcție de ciclul lor.
Găsiți pârghiile de activat
Nu trebuie să desenați imagini mari pentru a explica modul în care regulile sunt unul dintre ultimele tabuuri mari din societatea noastră. Iar aspectul științific nu ne va contrazice: cercetările sunt aproape inexistente pe acest subiect. Cu toate acestea, exemplul echipei americane poate fi indicativ al unei tendințe.
Pierre-Hugues Igonin, doctorand la Universitatea Claude Bernard - Lyon 1, desfășoară o teză intitulată „Efectele ciclului menstrual asupra factorilor de performanță în fotbalul feminin la nivel înalt”. El efectuează o baterie de teste cu A.S. Saint-Etienne pentru a măsura agilitatea, viteza, forța și vioiciunea jucătorilor, dar și starea de spirit sau încrederea în sine în funcție de faza ciclului. Dacă nu a comunicat încă rezultatele cercetării sale, el poate spune deja că, pentru o gestionare optimizată a celor 24 de jucători, există pârghii ușor diferite de activat în funcție de faze.
Citește și:
În acest moment al articolului, puteți face excepție de la faptul că femeile sunt privite și analizate printr-o prismă pur biologică. Sau faptul că acest subiect este intim și nu trebuie să apară în public, darămite în mass-media economică. Sau altfel, pentru că este un jurnalist de la om la om și vedeți acolo al unsprezecelea simbol al patriarhatului. Pentru a vă liniști, mai multe surori au recitit acest articol înainte de publicare, dar rămân gata să fiu denigrată pe Twitter și să văd profilul meu spânzurat în piața publică.
În apărarea mea, am preluat acest subiect, deoarece am fost mult timp surprins de puterea tabuului de reguli din societatea noastră. Acest fenomen se referă la jumătate din omenire. Cealaltă jumătate - inclusiv eu - sunt ignoranți cu privire la subiect, în afară de câteva discuții rare cu prietenii, care au revărsat despre perioadele (foarte) dureroase sau schimbarea dispozițiilor.
Acum două săptămâni, am primit o invitație la un atelier pe tema: Cum să faci din ciclul tău menstrual un atu profesional. O seară organizată de Edhec, care a invitat-o pe Gaëlle Baldassari, autoarea cărții „Kiffe ton cycle”, o carte în care încurajează femeile să-și cunoască bine ciclul pentru a trăi mai bine.
O variație de dispoziție pe larg răspândită
Acest fost manager de sucursală bancară a început o recalificare profesională în urma unui burnout. Apoi își dă seama de rolul pe care tratamentul hormonal pe care îl primește pentru a avea un copil îl joacă în moralul ei. Ea începe să se intereseze de ciclul menstrual și se îndreaptă spre literatura științifică și acolo surprinde: nimic. Apoi a decis să efectueze un studiu pe Facebook pentru a înțelege cât de comună era problema ei de dispoziție. „În două zile, 750 de femei au răspuns la chestionar. Astăzi am adunat 2.300 de returnări ", spune Gaëlle Baldassari.
Prima lecție (din acest studiu, care nu este reprezentativă pentru populația franceză): 89% dintre femei spun că au o schimbare de dispoziție în timpul ciclului lor. În al doilea rând, femeile își experimentează perioada în moduri foarte diferite. Un număr o vede foarte bine, în timp ce alții au efecte foarte marcate. Există aproximativ 200 de simptome premenstruale posibile: depresie, umflături, piele sensibilă, coșuri pe față, dureri de cap, oboseală ...