Cum să faci față stresului mișcării - Cartoane À Vos
Cum să faci față stresului mișcării
O mutare poate fi un eveniment fericit, promisiunea unei vieți pline de perspective incitante. Poate fi, de asemenea, experimentat prost, mai ales dacă este forțat: conform unui studiu realizat de TNS Sofres, mutarea ar fi una dintre cele mai stresante situații după doliu și concediere. Acest mini-cutremur care poartă cât mai multe cutremure pozitive și negative poate fi anticipat. Cum să vă pregătiți pentru o mișcare și să limitați impactul acesteia asupra echilibrului dvs. psihologic ?
Stresant ca o mișcare !
Motivele legate de schimbarea domiciliului sunt adesea terenul favorabil stresului, chiar și anxietății. Dacă decizia de mutare a fost impusă în urma unui pericol pentru viață (divorț, separare, doliu, pierderea locului de muncă, lipsa mijloacelor financiare.), Mutarea este suferită și poate deveni apoi sursa multor boli (insomnie, anxietate, depresie, pierderea apetit, diverse somatizări.). Chiar și dorită (cumpărarea unei case noi, de exemplu), o mutare poate genera un disconfort a priori de neînțeles.
Mișcarea, o sursă de stres durabil! Într-adevăr, un studiu recent pe care l-am realizat arată că 57% dintre francezi se mișcă de 1 până la 5 ori în timpul vieții. Dar, mai presus de toate, cel mai stresant factor al mutării se referă la logistică pentru 40% dintre respondenți. Monitorizarea procedurilor administrative pentru 32%, date care pot fi explicate.
Într-adevăr, o mișcare, cum ar fi dolul sau concedierea, aduce un sentiment de pierdere. Devine un obstacol la trecere, o graniță între viața „înainte” și viața „după” cu un pasaj vamal care își revendică datoria: sănătatea ta fizică și, uneori, mentală! Așezându-vă în altă parte, părăsiți o lume pe care o cunoașteți pentru a intra într-un mediu diferit, uneori necunoscut, care va dezlega legăturile emoționale și relaționale pe care le-ați legat cu vecinii, prietenii, comercianții din cartier, colegii de muncă. Forțată sau dorită, o mișcare va duce inevitabil la pierderea punctelor de referință, forțându-vă să renunțați la obiceiurile dvs. pentru a crea în curând altele noi, care la început pot fi destabilizante. Mutarea înseamnă a fi de acord să întoarcem pagina, să închidem cartea care ți-a dat atâta satisfacție, să inventăm un nou scenariu al cărui complot lipsește, ca să spunem cel puțin, substanță încurajatoare.