Cum să faci mișcare când ești mamă Programul meu ideal - ambiții feminine
3 motive bune pentru a face mișcare atunci când ești mamă
1- Pierde kilogramele de sarcină
Evident, pierdere în greutate este unul dintre principalele motive care împing tinerele mame la a juca jocuri sportive. În afară de Prințesa de Cambridge, nu cunosc multe mame care ies din spital cu o abdomen plat. Nu aveam multe greutate de pierdut, dar nu m-am simțit bine în mine corp marcat de sarcină, si kilograme acumulate înainte de a rămâne însărcinată.
În Top Body Challenge, Sonia insistă să țină cont mai degrabă de măsurători decât de kilograme. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, deci ne poate distruge judecata asupra rezultatelor noastre.
După 6 săptămâni deexerciții de fitness la domiciliu, Am slăbit 3 kilograme, dar arăta mult mai mult. Și fără dietă, Nu m-am apucat de dulciuri, dar nici nu am fost atent. Ale mele silueta a fost reproiectată și mai presus de toate, găsisem un impuls uriaș de energie.
2- Creșterea energiei
mi s-a spus că faceți sport dimineața se pregătea pentru tot restul zilei. Nu am crezut și totuși, foarte repede, mi-am dat seama că eram mult mai eficient când ziua mea a început cu a mea a face exerciții fizice.
Prima săptămână a fost dificilă din cauza rigiditate, dar corpul se obișnuiește foarte repede cu el. Până la punctul în care m-am întrebat dacă fac exercițiile corect, pentru că nu mai aveam dureri din a 3-a sau a 4-a săptămână a programului sportiv. Reluarea sportului a fost ca o renaștere: din punct de vedere moral și fizic, m-am simțit mai puternic, mai dinamic. Faceți sport când sunteți mamă ajută să scăpăm de starea letargică în care ne putem regăsi după nopți întrerupte plângând bebeluș.
3- Exercitarea cu bebelușul tău: o plăcere comună
Faceți sport când sunteți mamă este cu atât mai plăcut cu cât acest moment poate fi împărtășit familiei. Ai putea crede asta practicând sport cu un copil este obligatoriu, dar pentru mine a fost pură plăcere. Fiica mea, în acel moment în vârstă de 9 luni, stătea lângă mine și încerca să facă aceleași mișcări, la fel de bine ți-aș putea spune că ea ma făcut să sparg literalmente.
In timpul sedinte abdominale sau din înveliș, se distra venind deasupra mea. Desigur, exercițiul a fost dur, dar l-a făcut cu atât mai eficient și mai distractiv. Chiar am luat Tob Body Challenge ca o plăcere, nu o constrângere. Pentru mine, acesta este cu adevărat programul perfect pentru a se încadra în programul aglomerat de viață al mamei.