Cum să faci mișcare cu un kettlebell

Kettlbell, un nou accesoriu pentru a construi mușchi fără să-ți dai seama


Folosit la bază de către militari, kettebell are totul pentru a ne mulțumi.
La îndemână, practic și economisind spațiu: vă permite să construiți mușchi și, de asemenea, să efectuați activități cardiovasculare esențiale pentru a fi sănătos !

faci

Cum să alegi kettlebell-ul potrivit ?

În general, vă recomandăm alege un kettlebell 4 până la 6 kilograme pentru femei și 8 până la 12 kilograme pentru bărbați.
Apoi alege materialul.

Kettlbell din plastic: ieftin, este și cel mai voluminos.

Kettlbell din fontă: mai mic, mai practic, aceasta este versiunea cea mai potrivită pentru cei care doresc o muncă reală în profunzime.

Încă trebuie să știi exercițiile potrivite de făcut.

Ardeți calorii cu ghemuitul swing

Exercițiul ghemuit este un pic indispensabil pentru a avea o fesă frumoasă și plină.

Cum o fac ?

Luați un kettlebell de 4 kg în mâini.