Cum să faci mișcare fără efort la plaja Elle
Ați omis antrenamentul „pre-bikini”? Nu vă panicați, există metode discrete și plăcute pentru a întări corpul înainte de ziua cea mare. Înotați cu aripioare, mergeți pe apă, volei pe plajă sau abdominale, iată ceva pentru a vă recupera din restul săptămânilor trecute !
Scoatem cizmele de zăpadă
Vândute în 99% din magazinele de suveniruri, perechea de rachete de plajă este partenerul ideal pentru vacanța dvs. de vară. Un joc distractiv care te obligă să întreprinzi, picioarele în nisip, câteva posturi acrobatice, o modalitate eficientă de a stimula fiecare mușchi din anatomia ta fără să te apropii de agonie. Pentru a forța puțin exercițiul, practicăm schimburile cu apă la mijlocul coapsei. Drenaj garantat și întărirea mușchilor !
Activul sexy: între izbucniri de râs cu adversarul tău și solicitarea intensă a mușchilor fesieri, vei fi foarte repede considerată ca o fată răcoroasă și sportivă din ochii plajelor.
Ne alăturăm echipei de volei pe plajă
Pentru a fi pus în aceeași categorie ca rachetele, voleiul pe plajă este cel mai bun mod de a-ți sculpta silueta de vis în timp ce te distrezi bine. Brațe, picioare și abdomene, nimic nu este lăsat la voia întâmplării.
Activul sexy: în mijlocul unei hoarde de jucători cu toții mai sexy și mai musculoși decât următorii, te vei simți ca un pește în apă.
Ne-am pus rolele
În loc să optați pentru mașină sau transportul în comun, îmbrăcați-vă perechile de role (cea care se află în pivniță și care nu a fost niciodată folosită. Fii sigur, avem același lucru) și pornește să explorezi aleile vara ta. destinaţie. Mai rapide decât mersul pe jos, mai practice decât o bicicletă și mai verzi decât mașina, patinele în linie sunt o alternativă perfectă pentru a vă rafina silueta. Dovada: femeile californiene cu corpuri de vis o practică asiduu.