Cum să faci o dietă draconiană de 2 săptămâni pe blog
Scopul dietei draconice este de a slăbi rapid și eficient. Indiferent de tipul de persoană, bărbat sau femeie, este sigur că motivația trebuie să fie acolo. Pentru a putea aștepta concesiunile care vor trebui făcute și pentru a obține un rezultat satisfăcător.
Memento cu privire la consecințele și pericolele dietei
Inainte de descoperi mesele draconice, dar, de asemenea, pentru a te pregăti psihologic, este important să fii conștient de consecințele pe care această metodă le-ar putea implica.
Începeți o dietă hipocalorică pentru a slăbi rapid, este în general eficient, dar numai pentru o perioadă limitată de timp. Adică timpul vindecării. În plus, trebuie să știți că acest tip de metodă este periculoasă, deoarece supără metabolismul (toate reacțiile chimice care au loc în corp), precum și metabolismul de bază (energia cheltuită în repaus de către organizație).
Încă din primele zile, va exista un risc mare de a fi supus unei oboseli mari, pierderii de apă (rezultatul primelor kilograme pierdute), sentimentul de a fi în permanență flămând însoțit de frustrare.
În plus, evitarea alimentelor calorice bogate în elemente nutriționale, ca bananele (bogate în magneziu și potasiu), va provoca deficiențe nutriționale, care vor avea deci un impact asupra sistemului imunitar. Fără a uita, că dacă intenționați să faceți sport în timpul acestui tratament, pentru a arde grăsimi, este posibil să nu puteți rezista mult pe o bandă de alergat.
Meniuri draconice 2 săptămâni
Pentru persoanele cu motivații specifice care încă mai doresc să facă această dietă, cu scopul de a pierde rapid în greutate. Iată prezentarea meselor draconice.
Ziua 1
- Mic dejun: un castron de brânză de vaci 0%, însoțit de fructe roșii.
- Masa de pranz: o cotlet de pui, servit cu spanac aburit.
- Luând cina: 2 ouă fierte, servit cu o roșie.
Ziua 2
- Mic dejun: o felie de piept de pui, însoțit de un morcov fiert tăiat felii.
- Masa de pranz: două fileuri de talpă, servit cu broccoli și ciuperci.
- Luând cina: un iaurt natural, însoțit de un castron de căpșuni.
Ziua 3
- Mic dejun: un castron de brânză de vaci 0%, servit cu bucăți de măr.
- Masa de pranz: 1 friptură mare, însoțită de o salată verde, o roșie și a unui castravete.
- Luând cina: o cană cu supă de varză.
Ziua 4
- Mic dejun: o felie de sunca de curcan, însoțit de un fenicul tăiat în sferturi și condimentat cu suc de lămâie.
- Masa de pranz: 2 ouă fierte, servite cu spanac aburit și broccoli.
- Luând cina: un iaurt natural, servit cu o salată de fructe (măr, pere, piersică și fructe roșii).
Ziua 5
- Mic dejun: un iaurt natural, însoțit de o pere.
- Masa de pranz: o coapsă de pui, însoțită de o supă de legume mixtă (praz, fenicul, conopidă, gulie și dovlecei).
- Luând cina: o salată mixtă cu legume crude.
Ziua 6
- Mic dejun: un ou fiert tare, însoțit de un castron de morcov ras.
- Masa de pranz: un filet de vită, servit cu fasole verde aburită.
- Luând cina: un iaurt natural, servit cu un castron de pepene galben.
Ziua 7
Mic dejun: un castron de brânză de vaci 0%, însoțită de o salată de fructe.Masa de pranz: două cotlete de curcan, însoțit de un amestec de legume (broccoli, spanac și morcovi) aburit.Luând cina: o cană de supă de varză.